慢性失眠究竟是什么？中医又是如何应对这一难题的呢？

失眠虽属常见，却因人而异，其成因繁多，更有慢性失眠一说。慢性失眠，即每周至少三天，持续三个月以上的睡眠障碍。此外，尚有短暂、短期、长期失眠之分，皆对健康构成威胁。故而，及时调理至关重要。那么，中医如何治疗慢性失眠呢？

治疗失眠的关键在于针对不同病因采取相应策略。情志因素或疾病症状均可导致失眠，如新陈代谢疾病可能改变睡眠结构，影响睡眠质量。因此，治疗失眠需多样化，针对疾病因素，需及时治疗原发疾病；而心理压力和情绪问题则更为常见，凸显情绪对睡眠的深远影响。

慢性失眠的中医治疗方法

中医理论认为，忧愁可致肝气郁结，气滞化火扰动心神，引发失眠，亦可能伤及脾胃，胃不和则夜不安。思虑过重，脾伤心脾血虚，神魂无所依，亦易导致失眠。欲改善失眠，需疏通经络，由此可见，失眠并非单一因素所致。治疗失眠，药物调节是关键，中医治疗慢性失眠效果显著，如针灸疗法，临床应用广泛，疗效确切、安全、无副作用，被誉为“绿色失眠疗法”。此外，中药调理亦不可或缺，需根据具体症状分型用药，如肝郁化火可选用龙胆泻肝汤合朱茯神、龙骨、牡蛎、郁金、香附；痰热内扰则用温胆汤加黄连、山楂、神曲、莱菔子、葶苈子；阴虚火旺可选用黄连阿胶汤、朱砂安神丸加减；心脾两虚则用归脾汤加减，心胆气虚则用安神定志丸加减。

亦可通过按摩推拿来缓解失眠困扰：首先，以拇指轻推印堂至神庭，重复5至6次；其次，从印堂向两侧沿眉弓推至太阳穴，同样5至6次；最后，点按印堂、神庭、太阳穴，此法能有效舒缓不适。

中医治疗慢性失眠，方法各异，需经医生诊断后，方能对症施治。古语有云：“心静自然凉”，然而在快节奏的现代生活中，焦虑与失眠困扰着许多人。须知，失眠犹如慢性自杀，切莫忽视其症状，应及时调整身心状态。