调理下极俞的手法

下极俞穴，乃经外奇穴之一，坐落于后正中线，紧邻第三腰椎棘突下方。此穴位于胸椎下方最低点，是背部阳经气血汇聚之地，故得名俞。其中，“极”字寓意极端之处，“下极”则指腰部最低端。

中医推拿探查下极俞穴，具有显著强腰健肾之效。针对腹痛、腰痛、泄泻，以及膀胱炎、肠炎等症状，可通过刮痧、按摩、火罐、艾灸等方法，对下极俞穴进行有效调理。

1、刮痧

若出现此类不适，首宜采用刮痧开穴，疏通毛孔与皮部“卫气”，清除皮肤表层及皮下组织之淤积。此法常辅佐治疗，亦能独立运用。刮痧不宜过久，约5分钟为宜。

2、艾灸

行罐之后，气血大损，机体需应对两大挑战：一是迅速清除淤积之邪，二是迅速补充新鲜气血。艾灸纯阳之能，既能驱散淤滞，又能引入新血。坚持艾灸下极俞，养生保健宜每周两次，每次三十分钟；若辅助治疗，则每日艾灸，约六十分钟。

3、火罐

按摩之余，针对皮部、肌肉及经络穴位深层问题逐一处理。尽管如此，毒素、废物与垃圾仍潜藏体内。此时，火罐疗法便显神效，无论是定罐还是走罐，皆能借助真空负压原理，将淤堵物质吸至皮部和皮下组织。随后，这些物质随经络血液循环排出体外，同时，新鲜气血得以注入，达到“流水不腐，户枢不蠹”的养生效果。

每周进行两次保健，每次静置罐体10分钟，随后轻走罐体5分钟。辅助治疗每日实施，静置罐体15分钟，轻走罐体3分钟。

4、 按摩

轻柔按摩极俞穴位，可强腰健肾。位于腰部正中线，第三腰椎棘突下方。有效预防及缓解腰痛、腹痛、腹泻、小便不畅、遗尿及下肢麻木酸痛等症状。

刮痧开穴，随后按摩疏通经络穴位之深层淤堵，以两手拇指按压腰宜穴两侧，缓缓下压，小腹顿感舒泰，辐射感油然而生。常规推拿，采用按揉手法5分钟，或点按穴位100次，亦或一指禅推法50次。