肠胃问题是个普遍存在，但是又普遍无法根.治的疾病。肠胃问题不能完全治好，只能在日常中慢慢调理，使之不至于加重。那么该怎么调理肠胃呢？肠道和胃部的护养大致可以从这四个方面入手：一，吃喝要节制；二，精神状态要平静稳定；三，工作和休息时间要规律；四，要加强体育方面的锻炼。 “病从口入”这句话对于怎么调理肠胃这个问题的回答至关重要，对于肠胃功能不良的人来说，肠胃的护养先要做到“在正确时间吃合适的东西”，具体而言即是：三餐定时定量，尽量避免暴饮暴食，同时在正餐之间可以吃些小点心，让胃酸分泌处在一个稳定的状态。至于吃的东西应选择温性食物，如小米、蜂蜜、甘蓝、山药、红薯、南瓜、木瓜和秋葵。饮食清淡，情绪也应当清淡才好，“气到胃痛”并不只是一个夸张的修辞句，而很大可能是一个陈述句。怒伤肝，则肝气郁滞殃及肠胃健康，保持平稳缓和的情绪是减少胃病复发或者加重的重要手段。
肠胃问题并不只是肠胃自身的问题，肠胃是身体里的肠胃。想要让肠胃功能得到恢复，不能忽视对身体的整体健康的调节。肠胃不好的人需要保证身心有充足的休息时间和高质量的睡.眠，让身体有足够的能量。除了补足能量外，还可以增强体质和免.疫力。尽量避免长时间不间断地坐着，多运动，可以促.进肠道的蠕动和肠道菌群的平衡。
怎么调理肠胃，如果上述的要求都比较费力，难以做到。那么至少根据气温的变化及时增加或减少衣服和被子，避免寒邪侵入人体，让腹部着凉而引发胃痛或其他肠道不适。