按摩腰眼穴的手法

1、位置

腰部之处，正对第四腰椎棘突下方，向外侧约三寸五分之处，可觅一明显凹陷。

2、解剖

腰背筋膜、背阔肌、髂肋肌区域，浅层分布以臀上皮神经及第四腰神经后支的皮神经为主；而深层则主要由第四腰神经后支的肌神经以及第四腰动、静脉的分支或其属支构成。

3、穴名解说

“腰”，特指人体腰部部位，“眼”在此处则是指腰椎侧旁的凹槽，其形状宛如眼窝。因此，这一部位被称作“腰眼”。

4、按摩手法

i) 揉腰

双拳紧握，以拇指关节着力按压腰眼，旋转并施以适度压力，揉按30至50回，直至腰酸胀感明显；随后，双手掌根紧贴腰部，快速有力地上下摩擦，直至发热感出现。

ii) 点揉

双手后仰，中指指尖用力按压脊柱棘突，余指辅助支撑，共同施力。力求双手后仰、上举，触及所有棘突及棘突下凹陷处的穴位，逐一揉按，直至阳关穴下方（第五腰椎棘突），反复操作约30遍。

iii) 捏拿

以双手拇指与食指同步夹持脊柱两侧的骶棘肌。自上而下，逐一捏按、提放腰部肌肉群，直至抵达骶部。此过程需重复4次，确保自上而下均匀捏拿。

iv) 抖动

以双手掌根紧贴腰部，进行15至20次快速上下抖动。

v) 叩击

双拳虚空紧握，以拳心着力，有规律地轮流敲击腰骶区域，务必以腕力为源，力度宜轻柔，自上而下，持续敲击15至30回。