脾胃气虚吃什么？生活中脾虚的人并不少，脾虚不仅会让人出现腹泻、腹胀等病证，同时也会让人更块的衰老，因此若是脾胃气虚，那么就需要及时的进行调理，本文为大家整理了和脾胃气虚有关的内容，希望可以对大家有帮助。

如何判断自己是否脾胃气虚？许多人不知道自己是否是脾胃气虚，其实可以从三个方面自行判断，分别是：体型、五官、症状。首先是说说体型，若是出现脾胃气虚，有的人是过于消瘦，有的人则是虚胖，总是给人一种精神不振、有气无力的感觉。其次是观察五官，脾胃气虚的人脸色暗淡发黄，消瘦枯萎，唇色淡干燥脱皮。还有可以看症状，脾胃气虚的人是没有什么胃口吃饭，吃一点东西就会感觉到有饱腹感，便秘等。

知道了自己脾胃气虚吃什么？生活中有许多食材有很好的健脾的作用，如山药煲汤，小米熬粥、薏米煮粥、牛肉等等，经常食用这些食材，可以有一个很好的调理作用，越吃脾胃会越好，气血会越来越足。

这里提醒一点，脾胃气虚的人在饮食上面需要多注意，尽量不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等食物，这些食物会使黏膜屏障受到破坏，加重病情，更加不能够空腹吃。此外，生冷、粗糙难消化的食物也不要吃，如雪糕、花生、火龙果、糯米等等，生冷食物会加重体内寒气，而粗糙难消化的食物会加重胃黏膜负担。

脾胃气虚吃什么？若是脾胃出现问题会对个人的健康带来影响，因此一旦出现不舒服的情况，及时的改变生活方式，及时的调理，若是自己不知道如何吃，也可以咨询医生，明确病症，听从医生的建议进行治疗。