对于现在的很多年轻人来说，他们的主要工作基本上都是在办公室当中进行的，所以在平常的时候很少去进行一些体育锻炼，他们的体质逐渐的也就会发生了一定的退化。那么在中医上来说，就是体虚了。那么针对于这种情况，体虚的人在生活当中应该如何自行调理呢？这一期就给大家来简单的讲一讲和体虚相关的话题。希望可以帮助大家更好的去了解自己的身体状况，掌握正确的调理方式，使自己的身体保持健康。 体虚的人在生活当中一般的主要症状就是时常的感觉到自己的身体非常的困倦，怎么睡都睡不够。未来方面的话还会感觉自己的身体非常的虚弱，血气亏空，经常做一点比较累的体力活的时候就会出现劳累不堪的现象。那么第三个明显的特征就是在天气比较冷的时候，，经常会感觉到手脚冰凉怎么都暖不过来。在夏天的时候基本上穿的如果少一点的话就会非常容易着凉，这些都是体虚的一些明显中装当然根据每一个人的体质不同也会出现一些轻微的差异症状。那么如果我们已经出现了以上的这些症状的话，那么大家可以酌情了去考虑一下自己的身体是不是已经出现了体虚的情况。
 
体虚的人在中医上用专业的术语来说的话，就是身体的血气运行已经出现了一定的亏空，并且营养失去了一个均衡。如果想要在家里面进行调理的话，那么我们可以在日常的生活当中都使用一些枸杞，红枣，党参等这些比较滋补的物品。当然大家也需要注意的是，不可以过量使用，因为我们的身体亏空也并不是一天而形成的，想要把它补起来的话，也是需要通过天长日久的慢慢滋补，才能够使得身体逐渐的好起来。如果一下子补的比较着急的话，很有可能导致自己的身体发生一个上火和肥胖的现象。
 
脾虚在我们的日常生活当中其实是比较常见的，尤其是对于很多做办公室的年轻人来说，他们当中很大一部分人都是体虚的人。这主要是因为我们在日常的生活当中，由于生活的不规律所导致的，我们在生活当中收入的一个营养不够全面，同时锻炼也比较少，久而久之就会造成身体的一些亏空。