每个人的生活环境和体质不同，健康状态也就不一样，体虚的人通过抵抗力比较弱，而体虚又可以分为气虚、阴虚、阳虚、气虚、血虚等不同类型，想要调理自身体虚，比较简单的办法就是食疗，下面，我们就一起来看看用食疗如何治疗体虚。

1、高丽参炖鸡
人参是对人体很滋补的一种中药材，而高丽参就是人参的一种，对于女性比较有好，用适量的高丽参、枸杞和鸡肉一起炖煮，营养价值很高，对于体虚的人来说，经常食用可以帮助身体补充大量的锌、铁和钙，提高抵抗力的通过让我们恢复健康。

2、冬虫夏草鸭
冬虫夏草也是很滋补的一味中药材，要说如何治疗体虚，冬虫夏草是个不错的选择。用适量的冬虫夏草、鸭肉、姜、蒜和盐一起煮，对于身体虚冷、四肢无力、肾虚都有很有的滋补作用，是一款很不错的调养型补气药膳。 3、麦冬粳米粥
准备取芯的麦冬，以及冰糖和粳米，先将麦冬煎煮过后煮沸，再加入粳米煮成粥，用冰糖适当调味，对于脾胃虚弱的人有很好的调理作用，可改善阴虚内热、手脚出汗、咽干舌燥、干咳、虚汗等症状。

4、黄芪当归粥
女生体虚大部分表现为血虚，尤其是经期，常常面色无华，头晕，血气不足，可以使用黄芪和当归来进行滋补，将黄芪和当归煎煮2次，用中小火熬制30分钟，再加入粳米煮成粥，能很好的改善头晕心悸、气血不足、经量少的症状。

总之，比较轻微的体虚症状我们是可以自己调理的，如何治疗体虚，我们可以使用比较简单的食疗方法，按照自己体虚的具体症状来选择合适的食谱，选对适合的食谱，就能让自己越吃越健康。