没有食欲的时候总是感觉什么都不想吃，什么都吃不下，食不知味，没食欲的引起原因有很多，若是因体虚没食欲，可以试试这一道粥。都说民以食为天，一日三餐不仅仅是为了填饱肚子，还要去感受它的美妙，但是对于没有食欲的人而言，很多美味的东西都是味同嚼蜡，体虚没食欲是很常见的一种症状，遇到这种情况，可以试试用莲藕做粥。 莲藕，是一种富含有维生素C、钙、蛋白质的地下根茎的食物，具有补血益气的功效，可以药用也可以日常食用，日常食用可以生食也可以熟食，生食可以起到一个凉血清热的作用，而熟食可以起到一个滋阴养胃的作用，是秋冬季节不能够错过的好食物。
另外，莲藕中还含有一种糖类蛋白质，这种物质可以促进体内蛋白质和脂肪的消化，减少肠胃的负担。 日常里莲藕的做法通常是凉拌、炒、炖汤，其实莲藕粥也是不错的做法，很适合体虚的人食用。
莲藕粥做法： 准备原料：莲藕、梗米、冰糖。
做法：将莲藕洗干净，切成一片片的薄片，将其和梗米一起煮熟，煮好之后根据个人的口味加入适当的冰糖调味即可。
莲藕粥的功效：能够开胃健脾，益气补血的作用，同时也可止泻，对于年老体虚、食欲不振、大便不成形、口干等都有很不错的作用。 体虚的人若是没有食欲，可以试试这个莲藕粥，另外，体虚没食欲平时也要多注意饮食，多吃一些清淡食物，注意休息，调整好自己的心态，有时间多做运动，增强体质。若是长期食欲不振并且伴随着一些身体不适，应当及时就医，找出原因，做出相应治疗。