人们常说，要看是不是进入了新时代，就要看人们对于身体健康以及养生的重视程度。以前人们希望吃饱饭就好，有时候因为一些个人的喜好，不注重身体健康，这就使得后来的身体变得越来越差。现在不一样了，现在很多年轻人也开始养生起来了。除此之外还有不少现代常见的疾病，比如腰间盘突出，本文在这里给大家介绍一下腰间盘突出日常食谱有哪些。 一、 什么是腰间盘突出
要想知道腰间盘突出日常食谱，首先给大家介绍一下腰间盘是什么。其实这个就是人体的腰部受到的一些伤害。比如说上班族，因为久坐，她们的腰开始疼起来，或者是平时过于劳累的人，他们的腰开始疼痛，有时候痛到直不起腰，只能躺在床上。这种就是腰间盘突出，根据程度的不同，腰间盘突出分为药物治疗和一些健康养生的事物治疗。
 
二、 多吃营养的事物
现在给大家介绍一下腰间盘突出日常食谱，首先就是三七地黄瘦肉汤，这个的做法是用大枣、三七、生地还有瘦肉来煮汤。把这西食材放入砂锅，然后加水，加一点盐，炖一个小时左右即可，这个汤对于腰间盘突出来说有很大的作用。然后可以煮一些红枣山药粥，这个也是营养有用的。
 
三、 多喝汤
除了前面介绍的哪些，还有一个要注意的就是可以多煮一些红枣栗子鹌鹑汤。我们都知道鹌鹑是比较有营养的，加上红枣和栗子就是有滋补的作用。腰间盘突出的朋友可以多喝这个汤，还是比较有用的。
 
关于腰间盘突出日常食谱，本文给大家介绍了什么是腰间盘突出，并且介绍了三种食谱，有需要的朋友不要错过哦。