随着现代生活节奏的加速和环境污染的加剧，人体免疫力逐渐下降成为人们关注的重点。17岁正是身体发育的关键时期，对免疫力的保健尤为重要。下面就来给大家介绍17岁吃什么药增强免疫力。

一、维生素C

17岁正处于青少年的生长发育期，体内需要大量的营养素来保证身体健康。而维生素C就是一种非常重要的营养素，它不仅可以加强免疫力，还能有效保护心血管健康，促进胶原蛋白的合成，对皮肤和眼睛都有很好的保护作用。因此，17岁的青少年可以在医生推荐下适当补充维生素C，增强免疫力。

二、锌

锌是维持免疫系统正常运作的重要元素之一，17岁的青少年每日摄入锌的需求量应为11.8mg-13.7mg。锌的摄入可以促进人体免疫系统发挥正常功能，提高机体抗病能力，还能促进骨骼和生殖系统的生长发育，因此建议17岁的青少年可以适当补充锌。

三、灵芝孢子粉

灵芝孢子粉是一种天然的食品补充品，由灵芝革菌繁殖体中的花粉和孢子制成。它富含多种生物活性成分和营养素，具有增强免疫力、抗疲劳、提高睡眠质量和消除自由基等多种功效。因此，17岁时适当的服用灵芝孢子粉可以提高免疫力，同时还有益于心血管健康，是一种理想的保健食品。

四、蛋白质

人体里有许多免疫细胞，它们保护身体，抵抗疾病和感染。这些细胞需要蛋白质来维持正常的生物功能。青少年正处于生长期，身体需要大量的蛋白质来支撑身体的发育，同时还能增强免疫力。建议17岁的青少年多摄入优质蛋白质，如鱼、蛋、牛肉等。

五、益生菌

益生菌是一种对人体有益的菌群，能帮助维持消化系统健康，提高免疫力，预防疾病。青少年在生长发育期间，消化功能常常不稳定，常常感觉胃肠道不适，这时候适当的服用益生菌就可以改善胃肠道疾病，提高免疫力。

六、营养均衡

除了以上的建议，17岁的青少年还应注意饮食营养的均衡，合理的饮食结构可以满足身体各项需求，保证身体健康，同时加强机体免疫力。人体需要多种营养，如蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等，每种成分都不可或缺，建议17岁的青少年在每餐中都注意营养均衡，适当摄入各项营养素。

 

17岁的青少年正处于身体的发育过程，免疫力的增强对于身体的发展是至关重要的。蛋白质、维生素C、锌、灵芝孢子粉、益生菌等都是适合17岁的青少年增强免疫力的营养素。此外，饮食要均衡，保证营养的摄入，让身体获得全面的保护。