都说药补不如食补，美容养颜光靠护肤品，化妆品是不够的，你还得内调。日常生活中美容药膳食谱经常吃，补气血，滋润肌肤，让你由内到外养出红润有光泽的好肌肤。分享几道家常食谱，做法简单，养生效果好。

1、绿豆蜂蜜粥

材料：绿豆100克，蜂蜜，清水适量。

做法：绿豆提前用清水浸泡一夜，第二天洗干净，放到电饭锅中，加入末过绿豆的清水，略微多放点。按煮粥键，等粥煮好后，盛出来，等到绿豆粥温热的时候，加入蜂蜜调味。过热的温度会破坏蜂蜜的营养价值，要在温热状态下放。

作用：绿豆有清热解毒，降暑热的作用，夏天可以喝一些绿豆粥去消暑降火。绿豆是粗粮，有丰富的粗纤维，能够促进肠胃蠕动，加快肠胃中的食物残渣排出，预防便秘。蜂蜜有润肠，滋润肌肤的效果。两者一起吃，可使皮肤光滑，养出红润光泽。日常生活中美容药膳食谱，用简单的食材，做出美味。

2、胡萝卜木耳黄花菜汤

材料：干木耳10克，胡萝卜半根，干黄花菜5克，姜丝适量，高汤，盐，胡椒粉。

做法：木耳用水泡发备用，胡萝卜切片，干黄花菜也要提前泡发。高汤可以准备素高汤或骨头汤，如果没有就用浓汤宝。高汤煮开，然后放入木耳，胡萝卜，黄花菜，姜丝，等食材煮熟后放入盐，胡椒粉来调味。

你用的是浓汤宝，就先烧开一锅水，然后放入浓汤宝，煮3分钟，等味道煮出来后，再加入食材，做法是一样的。

作用：木耳能够清肺益气，胡萝卜有美白肌肤的效果，这道菜能够补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，加快身体排出毒素，这样脸上就不会长痘痘，皮肤暗黄粗糙了。

这两道日常生活中美容药膳食谱做法简单，食材在菜市场就可以买到，也不需要花多少钱，有时间给自己做来吃吧，好皮肤是吃出来的。