合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

给宝宝辅食添加，需要依据不一样的年纪、不一样的环节来挑选不一样的食材，宝宝辅食可不可以随便加上。下边为大伙儿小结一份小宝宝辅食添加时刻表，妈妈们赶快学吧！

6月

6月小宝宝的饮食搭配仍要以奶水主导，还可以喝一些配方奶粉，添加辅食内以让小宝宝试着吃为关键目地。加上的量从小量刚开始，即从1-2勺刚开始，之后逐渐提升。关键出示流食及泥粘稠食品。可先后出示铁加强米糊，蔬菜泥，果汁，蛋黄这些。整体而言，6月婴儿辅食是以流食型向咽下型衔接。

小提示：小宝宝6月后，母亲能够为小宝宝自制泥糊做为宝宝辅食，但许多 母亲表达自做宝宝辅食需要许多 時间，而且没法保证很细致，那麼这时母亲能够挑选给宝宝喂养目前市面上市场销售的佐餐泥，在挑选佐餐泥商品时，需要需注意二点，一是佐餐泥的食物挑选是不是高品质、全方位，二是该佐餐泥商品是不是天然不含防腐剂香料香精或添加剂。如知名品牌亨氏，根据全世界选料和科学研究秘方，制做出色泽细致、健康安全而且没有香料和添加剂的佐餐泥，这但是比自做的泥类宝宝辅食更安全性，营养成分更平衡哦！

7-9月

在7-9月这一环节，妈妈们应再次让孩子吃糊状的、粘稠的和半固态的食材。在7-9月，能够让小宝宝学好吃高品质的蔬菜粥或烂鲜面条。这种全是宝宝学习吞咽和咽下的好食物，在这里关键期学好吃蔬菜粥或烂鲜面条，就可以协助小宝宝在以后圆满衔接到软饭男或别的面点。

小提示：母亲给宝宝选择鲜面条时，一定要挑选专业出示给婴儿吃的鲜面条。成年人鲜面条一般精神分析疗法较韧，且广泛加上食用盐，不利小宝宝吞咽和消化吸收，非常容易对小宝宝肾脏功能导致承担。在挑选婴儿鲜面条时，妈妈们应挑选营养成分全方位平衡、不加上食用盐、面身绵软、易吞咽易于消化的小宝宝面，市面上的小宝宝面也有面条和特别制作的颗颗面可提供选择。

9-11月

这一环节最重要的是给宝宝创建24小时三餐三点的饮食搭配方式，即早中晚吃奶，午饭和晚饭吃高品质的蔬菜粥或烂鲜面条，早上9点及中午3点上下各一次小点心，一天现有6次。到9月时，大部分小宝宝都可以吃“手指食物”。到12月时，大部分小宝宝能够吃的东西种类就可以和别的家庭主要成员一样了。

小提示：手指食物，即小宝宝能够用手指抓着或捏着吃的东西。它能够是一根略微蒸软的红萝卜条，能够是一块烤到淡黄的吐司面包，还可以是一颗小小猪肉丸子。

1-2岁

1-2岁的小宝宝的饮食搭配慢慢向成年人饮食搭配方式变化，能够延续三餐三点的饮食搭配方式。这个时候婴儿饮食的类型和砂浆稠度要持续提升，最开始吃的粥、软饭、烂鲜面条要慢慢变为一些干饭，此外也可试着小馄饨、水饺、馍馍、玉米饼等。

小提示：1-2岁时，小宝宝的饮食结构正以奶类主导转至以谷物、蔬菜水果、肉类食品主导食的环节，小宝宝的食物种类和烹饪方法将慢慢衔接到与成年人同样。这时，母亲需要控制小宝宝的吃饭时间和培养优良的用餐习惯性，进而塑造小宝宝优良饮食结构。

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