合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

实际上衣食住行当中许多小宝宝年纪轻轻就需要遭受便秘这类问题，如果成年人出現便秘得话解决的方式是比较多的，如果小宝宝得话就是说建议应用饮食疗法，尤其是做一些小宝宝喜欢可是也是能够 润肠通便的食材，下边介绍一下小宝宝便秘吃什么粥好呢?

1、金蔬菜粥

高梁米或小米100克，地瓜或冬瓜100克，西兰花或茼蒿适当，大骨汤或水适当。做时先将米清洗，侵泡20分钟;地瓜清洗去皮切成小傅;西兰花或茼蒿清洗，凉干水份剁碎预留;再把米和地瓜放进凉水或冷大骨汤中熬成白米粥，煮好后放进蔬菜水果，烧开后就可以熄火，放温服食。留意瓜果蔬菜要在粥八、九完善情况下再加，以降低营养元素毁坏。

2、果干橘皮粥

大杏仁、松子仁和白芝麻各5克，鲜川橘皮10克，梗米50克，白砂糖适当。将橘皮切条，甜杏仁、松子和白芝麻捣烂与橘皮共煎，随后去渣取汁再添加梗米熬粥，加糖后将小量炒过的果干末撒在粥上既成，适用胸腹胀痛而大便不通畅的商品。

3、山药粥

取淮山药100克清洗切片状，小米100克清洗后放水适当，灶火烧开，随后慢火慢煮至成稀饭状，分批喂服小宝宝。

总而言之，上边这种粥类全是针对医治孩子便秘较为服用的粥类，并且也是小宝宝们较为喜欢的粥类食材，如果小宝宝出現便秘得话建议能够 常常多喝所述粥类食材，自然在这个基础之中也要多吃新鮮的水果和蔬菜。

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