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苦苣菜带有许多的营养元素和其它与众不同的物质，是日常生活常见的蔬菜和得用绿色植物。苦苣菜可以吃吗?

能够的，苦苣菜是归属于寒性的食材，因此虚寒体质的人少吃。可是苦苣菜没什么副作用，因此一般人都能够服用，如果是寒性身体素质不必服用过多就可以。并且苦苣菜有很多化学纤维，假如胃肠不好，也应当不必多吃。

苦苣菜的作用与功效

大家都了解，每个食材都是有它的作用和功效，都是为大伙儿的身心健康带大大加分。一样的，苦苣菜火爆毫无疑问不仅是由于味儿，更关键的是它有着非常好的作用和功效。下边，一起来看一下有什么功效和功效。

据研究表明，苦苣菜中含有多种多样碳水化合物、维他命、及营养元素锌、钙、锰、硒等，这种营养元素全是平时所需要的。苦苣菜不仅是归属于蔬菜水果一类，它也有功效与作用，比如苦苣菜能够有清热解毒、消炎、健胃消食、益气养血、去火这些。这种便是苦苣菜的作用和功效。

苦苣菜的营养元素

苦苣菜做为饭桌的一道蔬菜，毫无疑问免不了有很高的营养成分。实际上在最近几年，对苦苣菜的科学研究愈来愈多，大家陆续关心起这类像野果的苦苣菜。

据测定，每一百克的苦苣菜里含蛋白1.8克，糖原4.0克，食物纤维5.8克，钙120mg，磷52mg及锌、铜、铁、锰等营养元素，确实有很多所不知道的营养元素蕴涵在其中。苦苣菜还带有苦味素这一化合物，和齐备的碳水化合物，这种营养元素都有利于推动人体内抗原的生成，提高机体免疫能力。苦菜中丰富多彩的含铁还能够防止贫血，简直很合适略贫血的女性朋友。

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