合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

地瓜是很多人喜爱吃的东西，含有膳食纤维素，又有很多维他命，口感又非常好，很受大家钟爱。小点心、宵夜吃点美味可口的地瓜，那就是巨大的享有。但是，你了解地瓜与别的一些食材是不可以另外吃的吗？牛羊肉能够和地瓜一起吃吗？

吃羊肉的情况下自然是能够吃红薯的，并且牛羊肉能够补充人体很多的蛋白，而且地瓜里边带有较多的碳水化合物化合物，因此在平时的情况下多吃一些地瓜也不会造成 人体出現肥胖症，因此这个时候要想吃红薯和牛肉是彻底可以吃的，并且也不会影响人体的身心健康。

地瓜不适合同哪些一起吃

柿子饼。地瓜不可以和柿子饼一起吃。地瓜归属于甜品，当身体服用地瓜时，会代谢很多的胃液。而柿子饼里带有鞣质、阿拉伯胶等物质，可以产生硬块。而这二者另外好用，会由于胃肠反映，乃至出現胃溃疡，胃出血的情况。

香蕉苹果，石榴。柿子饼自身便是归属于甜品，而香蕉苹果、石榴等新鲜水果的糖份也较高，也归属于甜品。二者甜品一起吃，更为刺激性了机体造成胃液。胃酸过多，便会刺激性胃黏膜，出現胃部不适。

番茄。番茄带有许多的维他命，也具备番茄素，而且可以促使胃对人体脂肪、蛋白的消化吸收有积极意义。可是与地瓜同食，会造成呕吐，腹痛，乃至也会造成结石。

鸡类食品。目前市面上，鸡有很多的食品，例如如鸡脯肉，生鸡蛋，鸡腿。这种都尽可能不必与地瓜一起吃。一起吃得话，非常容易造成腹痛。由于鸡脯肉和地瓜都归属于不易消化吸收的食材，连到一起吃，就非常容易消化不良而腹痛。

大闸蟹。大闸蟹和地瓜也是不可以一起吃的，非常容易造成腹痛，呕吐，甚至是结石。由于大闸蟹中含有蛋白，而地瓜与大闸蟹中的蛋白沉定，变成结石。假如量小，那会感觉腹痛；量多，那便是结石了。

午饭时吃最好是。一般来说，大部分人要在中午吃主食，进餐蔬菜水果，肉等，补充维他命和蛋白，人体脂肪。而地瓜自身欠缺这种成份，或是是不够，那与这种食材融合，一起服用，更能营养均衡。并且地瓜消化慢，午饭吃了后，恰好有4-5个钟头来消化吸收。

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