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一般当宝宝4~6个月的时候，妈妈们就可以看情况开始给宝宝添加辅食了，在不同的阶段，给宝宝添加的辅食种类会有所不同。妈妈们在给自己宝宝制定辅食食谱计划的时候，可以参考宝宝辅食添加时间表，再结合宝宝的实际情况来制定。

4~6个月的宝宝，可以吃一阶段含铁婴儿米粉、米糊、单一口味的蔬果泥、蛋黄泥等。辅食形态以流质型或泥糊状为主，用小勺喂食，一天喂一次，并且以清淡多汁为主。

6~8个月的宝宝，可以逐渐开始吃二阶段婴儿米粉、混合口味的蔬果泥、稀粥、鱼泥、豆浆、蛋羹、菜末等。此时的宝宝辅食颗粒需慢慢加粗，让宝宝练习咀嚼吞咽能力，辅食喂食次数可以变为一天两次。

8~12月的宝宝，可以吃三阶段的婴儿米粉，肉泥、肝泥、稠粥、烂面条、豆腐、馒头片、水果片、面包片等。此时的宝宝辅食形态逐渐往固体状发展，还可以添加一些手指食物吃，让宝宝练习独立进食的能力。辅食喂食次数可以慢慢和成人一样固定为一天三餐。

下面介绍一些适合6个月宝宝的辅食食谱吧。

一、紫薯泥米糊

食材：紫薯一小个，婴儿米糊适量

做法：

1、将紫薯洗净去皮切小块，然后放入锅中隔水蒸熟；

2、将蒸好的紫薯放入搅拌机中，倒入适量开水打成泥，然后再倒入冲泡好的米糊中搅拌均匀即可。

二、玉米小米糊

食材：玉米粒适量，小米一把

做法：

1、将小米洗净放入清水中浸泡半个小时以上，把玉米粒洗净沥干水分；

2、将小米和玉米粒放入锅中加适量水煮成软烂的玉米小米粥，然后倒入搅拌机中，加入适量米汤搅打成泥即可。

三、西兰花泥

食材：适量西兰花（宝宝吃多易胀气）

做法：

1、将西兰花切成小朵，去除比较难消化的根茎部分，用盐水浸泡一会，去除农药；

2、在锅中加入水煮开后，将西兰花放进煮开的水中烫约5分钟，以彻底去除农药残留；

3、将烫过的西兰花过冷水，放入锅中蒸15分钟，蒸好后放入搅拌机，再加入少量凉开水搅拌至泥状即可。

1、餐次：每4小时一次。上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150-200毫升；8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个；12:00喂菜汁或果汁或菜汤30-60毫升，鱼泥或肉泥20-50克

2、下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升；16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉汤30-60毫升；18:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升，米汤30-60毫升。

3、主要食物：母乳或配方奶；辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血。

4、给六个月宝宝添加辅食，应从米粉开始，米粉是基础，逐渐添加菜泥、蛋黄、肉泥、肉汤等。由稀到干，由细到粗，由软到硬，循序渐进。当宝宝不接受米粉时，可以选择谷之爱的冲乳型米粉来喂，用奶来冲，用奶瓶喂养，可以帮助宝宝顺利过渡。