脾肾虚弱，这是很多人的烦恼，一旦有这种情况，肾气减少，容易出现肠鸣腹痛，消化不良，嗜睡乏力，面黄消瘦，腰膝酸软，精神萎靡等情况。严重的脾肾虚会影响到健康和生活，如果想要通过食疗改善情况，那脾肾虚弱食疗吃什么食物好呢？
 
脾肾虚弱的人，在平时的生活中要注意调理，不仅是要避免着凉，注意保暖，避免熬夜，避免负面情绪的累积等，在饮食上，也需要注意，要有健康的饮食，即使是在炎热的夏天，也不要过于贪凉，吃太多生的，冷的食物，这样不利于改善肾虚脾虚的情况。 我们的肾和脾是很重要的器官，这两个器官也容易出现虚弱的情况，会影响到人们的身体健康，降低人体的抵抗力，增加患病的风险。脾肾虚弱，这两个器官的功能会降低，在脾肾虚弱食疗上，应该要少喝冷的冰的果汁和饮料，可以多饮姜茶，可以促进血液的循环，也有利于提升身体新陈代谢的能力，更快的调理身体。
 
脾肾虚弱的人要科学饮食，需要多吃新鲜的水果和蔬菜，清淡饮食，应该要温养脾阳，益肾健脾，养好气血，健脾补肾等。可以多吃芡实，山药，茯苓，猪腰，桂圆，豆类，红枣，薏仁，菠菜，鱼虾，鸭肉，黑芝麻，荔枝，洋葱，牛肉羊肉等，能健脾补肾的食物。
 
食疗的时候，要注意摄入足够的营养，要平衡膳食，可以把补肾健脾的食物做成茶汤，粥等食用，更好消化吸收，调理的效果会更好。比如可以做芡实粥，山药粥等，可以调理面色发黄，疲乏无力的症状。可以做甲鱼红枣汤，黑豆红枣汤，能益气健脾，调补肾气的作用。还可以泡枸杞红枣茶，鹿茸党参茶等，也能补肾健脾。
 
除了通过脾肾虚弱食疗的方法来改善肾虚脾虚，也要有乐观的情绪，好的心情能帮助人体调节阴阳平衡，进行适当的瑜伽和慢跑等运动，也可以促进消化和吸收，帮助调理脾肾功能。