科技在进步，人们的生活也越来越丰富多彩。很多人开始沉迷于丰富多彩的生活之中，随之而来的饮食不规律、熬夜也就成为他们不良的生活习惯。这些问题看似影响不大，但却像慢性毒药一般侵害我们的身体，脾肾虚也就是我们经常饮食不规律或者其他疾病导致的不良症状，这种情况除了按照药方治疗疾病外，也可以通过食疗来缓解相关症状。那么脾肾虚有什么食疗方法呢？

第一个是药膳食疗法。这个方法也是我们经常看到和使用的方法，在我国古代，中医认为能够将一些中草药与食物一起炖煮，具有一定的调理作用。我们根据自己的身体状况，从而选择合适的中草药和食物。比如针对我们脾肾虚的情况，可以将杜仲与猪腰一起炖煮，杜仲可以有效缓解脾肾虚的状况，而猪腰可以起到补肾的作用，将两者一起炖煮，能够使得缓解脾肾虚的效果更加好；又比如枸杞花生粥，大多数朋友都知道枸杞有着一定的壮阳补肾功效，除此之外，枸杞还能够起着润肺、益颜以及延缓衰老的作用，而花生含有丰富的软磷脂和维生素等，能够很好的补铁和补钙，因此这也是我们经常食用的。

脾肾虚有什么食疗方法的第二个方法就是食物进补法。所谓的食物进补法，就是通过使用一些有功效的食物达到进补的作用。比如羊肉羹，民间有句俗语“冬吃羊肉夏吃姜”，其中也很好的反映了吃羊肉的时机，羊肉能够对我们人体有着温补的功效，多吃羊肉能够起到益气补肾的作用；猪腰也是一个不错的食物，在我国古代，人们普遍认为可以以形补形，就是通过使用动物相同的部位来温补我们的五脏六腑，比如猪腰能够益脾补肾。

第三个方法就是冲泡中药。我们在平时的生活中可以冲泡杜仲、肉苁蓉、玛咖等中药材来缓解我们脾肾虚的现象。

当我们在考虑脾肾虚有什么食疗方法时，千万不要心慌意乱，脾肾虚是很多人经常出现的问题，使用一定的食疗方法还是可以缓解的。