古话说，腰肾不分家，要想治腰，首先得治肾。如果肾脏缺乏精气、肾精亏损，那么对筋骨经络造成伤害，从而导致腰部无法得到滋养、气血不畅，容易出现腰部痉挛疼痛症状。为了缓解腰酸痛肾虚，自古以来就有提倡用食疗来调理。很多食物有治病的功效，腰酸痛肾虚有什么食疗？感兴趣的请继续往下看！

如果你的腰部酸痛时轻时重，能够感受到腰部劳动时会明显有压痛，并且容易口燥咽干，这就是肾阴虚的具体表现。建议这类患者可以喝熟地黄精牛筋汤和女贞子杜仲煲猪脊骨汤，这两道食疗方子都具有滋阴、益肾、补肝、强筋健骨的功效，特别适合腰其酸软无力患者饮用。记得，这两道汤比较适合在炖盅里炖煮，隔水炖3个小时左右就可以了，隔日1次食用，效果会更好！ 如果你感到腰部阴冷酸痛，一劳作就加重，休息后减轻，并且还会反复发作、畏寒、口淡等，那么这是肾阳虚的具体表现。腰酸痛肾虚有什么食疗？不同肾虚类型不同食疗方子。建议肾阳虚患者可以喝鹿茸炖鸡汤或者羊肉米粥，前者可以补肾阳益肾精，后者可以通筋脉、壮腰脊。两道食疗都很适合肾阳虚患者饮用，专治腰肌劳损、腰痛久不愈、四肢冰冷无力。 除了以上四道食疗，肾虚腰痛患者还可以多吃栗子、核桃仁、枸杞、猪肾等具有温补肾阳的食物。

这几种食物都具有补肾壮腰、壮筋骨、缓解腰酸腰痛等作用，其中，栗子还可以补脾健胃；核桃仁还可以治咳嗽；枸杞能够益精明目；猪肾能够治遗精、盗汗，都很适合肾虚腰痛患者经常食用。 腰酸痛肾虚有什么食疗？建议大家可以多尝试以上四道菜谱，不要一直用药物治疗啦！是药三分毒，何不试下食疗来调理肾脏功能呢！