“十人九虚”，很多男人都肾虚。但是对于肾虚食疗还是常备药哪种好，很多人有不同的看法。

其实通俗来讲，肾虚食疗还是常备药哪种好，要分两种情况，一种是虚的不狠的，一种是虚的狠的。虚的狠的，在对症的情况下，这种就需要吃药才能好的快。

食疗的方法是很慢的，短时间内效果并不是很明显，但是食疗却是可以慢慢的改善肾虚，也是经常被肾虚的朋友使用的补肾的方法。很多食物都有益肾填精的作用，而且做法有很多种，可以根据肾虚的症状来选择合适的食疗方。

肾阳虚，肾阴虚应该分开进补。肾阴虚 ?内热，心烦，口渴者就应使用一些养阴清热的饮食，如山药，干贝，枸杞子，栗子，鲈鱼，何首乌等；肾阳虚 ?怕冷，就应使用一些补气生热的食物，如羊肉，韭菜，海参，核桃，花生等。肾虚应多吃一些补充锌的食物，锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要的作用。

这几年来一些临床已经说明，肾阳虚可能是缺锌，那可以吃一些带锌的食材。一般含锌量高的食物有牛肉、牛奶等食物，而且红糖中都含有一定量的锌。

有些人肾虚，都想着我要不要吃点什么药啊？或者怎么怎么的....... 临床上将肾虚分为阳虚和阴虚，很多人会选择吃一些药，但是很多药并不能改善肾虚的情况，并且如果你不是肾阴虚，本来性功能不好，吃完后可能会加重的。因为男人属阳，应该以补阳为主，而且据研究，长期服用可能有雌激素的作用，男人长期吃也不太合适。

综上所述，肾虚食疗还是常备药要看情况而定。一般肾虚严重的话，吃药可能会好一点，但是情况不严重的还是食疗比较好，但是前提是脾胃必须消化的了。