对于肾虚补肾这个话题来说，不仅仅是男人，女人也成为了这个话题的主要讨论参与人群之一。那么，女人肾虚要怎么补呢？下面就给大家介绍一些两个女人补肾的养生食谱。 人参枸杞老母鸡汤，人参作为被人们称作“灵药”的一种存在，在女人肾虚补肾方面具有不可替代的作用，而枸杞作为女人常用的补肾补血的中药材，二者与老母鸡一同炖煮成汤后进行食用，具有显著的补肾益气、养血补血的效果。具体做法入下：准备人参15克（以长白山野生人参为最佳），枸杞15克（以宁夏所产枸杞为最佳）和老母鸡一只（以产过蛋的母鸡为最佳），生姜和葱段少许，黄酒、鸡精、食盐备用。将老母鸡宰杀后砍小块，凉水入锅加入生姜、葱段和黄酒去腥，焯水后捞出洗净。将人参洗净后与枸杞一同装入布袋当中备用。砂锅中加入适量的清水，倒入焯水洗净后的老母鸡，大火烧开后转小火慢炖20分钟，加入装有人参和枸杞的布袋，小火慢炖一个小时以上后，加入食盐、鸡精调味便可出锅食用。

杜仲猪骨汤，准备杜仲干20克和红枣枸杞各20克，三种药材一同装入布袋中备用，猪骨看大块后焯水洗净，将猪骨和装有杜仲的布袋一同放入砂锅中，大火烧开之后转小火慢炖1个小时以上便可使用。

五黑粥，所谓五黑粥就是将黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳和黑糖一同熬煮成粥的一种养生粥。五黑粥的制作方法极为简单，只需要先将洗净的黑米和黑豆放入锅中熬煮成粥后，加入黑木耳、黑芝麻熬制5分钟，最后加入黑糖搅拌均匀便可。

以上便是解决女人肾虚要怎么补的三个养肾食谱，希望肾虚的女人可以学习制作以上的养生汤和养生粥进行补肾。