当经期准备来临，许多的女性都会为此而感到害怕，因为这意味着将要面临痛经。通常情况下，痛经在月经来潮第一天比较严重，第二天就会缓解，但也有一些女性经那几天一直都痛。那么你知道痛经吃什么能够缓解疼痛吗？很多女性都是喝红糖水，其实以下这7种食物也可以缓解痛经哦！ 一、香蕉
大家都知道，香蕉在水果中是一种热量比较高的水果，含有大量的纤维素和维生素，不仅口感甜软，帮助消化通便，而且还可以改善经期不良情绪，缓解痛经，帮助睡眠。
 
二、葡萄干
痛经时，女性朋友们不妨吃点葡萄干，能够帮助你缓解疼痛。因为葡萄干蕴含可以被我们身体快速吸收的葡萄糖，且含量比较高，能帮助你控制情绪，减少焦虑、暴躁的情绪，让你感到愉悦，而且还能够缓解痛经。
 
三、樱桃
痛经的时候，吃一些樱桃也是可以帮助缓解疼痛的。可以直接吃新鲜的樱桃水果，或者将樱桃制作成樱桃膏，又或是加白酒一起制作成樱桃酒来食用，都是不错的，能够使血液循环加速，帮助血块排出，缓解痛经。
 
四、榴莲
榴莲是一种性质温热的水果，有很好的滋补作用。在痛经时，大家可以吃一些榴莲，能够是身体温度上升，缓解手脚、肚子冰凉的情况，而且还能够化瘀通络，帮助你缓解经期疼痛。
 
五、桂圆
桂圆具有定神、补气补血的功效。在经期，很多女性都是因为宫寒，气血虚而引发痛经。所以在痛经的时候，吃点新鲜桂圆或是桂圆干都可以在一定程度上缓解痛经。
 
六、苹果
痛经吃什么？我们还可以吃苹果，但不是直接食用，而且把苹果削皮切块放入炖盅内，再加入一些红酒，慢火煮20分钟左右后食用，这样能够帮助在痛经时止痛，同时还能够补血养血。
 
所以经期有痛经烦恼的女性朋友们，不知道痛经吃什么好，那么可以选择吃以上这6种食物，能够减轻疼痛。