补肾作为一个社会公众普遍关注的社会问题，已经不再是男性的专属话题了，补肾这个话题在女性群体中也已经成为讨论较多的问题之一。在越来越多人开始关注养生，开始关注自身健康的前提下，女人吃什么补肾养巢也愈渐成为了一个不可忽视的社会问题。 女人吃什么补肾养巢其实对于现阶段发达的网络时代而言，其实并不是困扰性特别大的问题，因为只要我们平时善于发现，在网络上的很多知识其实都是一些中医养生专家提出来的补肾知识，对于女的补肾效果也很好。

羊肉作为滋阴补肾的代表，绝对是解决女人吃什么补肾养巢最好的选择。羊肉本身富含的蛋白质、维生素、铁锌等微量元素都可以很好的对女性肾脏功能进行良好的调理的滋养。同时还会对女性经期和肾虚引起的头晕目眩、失眠多梦、畏寒怕冷、腰腿酸软等症状具有很好的疗养作用。

女补肾时，可以选择食用一些养生汤，比如首乌乌鸡汤，首乌在古时边用于治疗肾虚症状，并且一直沿用至今，证明其在补肾益气方面具有显著的功效。首乌乌鸡汤的做法较为简单，只需要将首乌先煎炒至汤汁溢出，然后取出药渣，将乌鸡砍块后洗净冷水入锅，加入生姜、葱段和料酒大火烧开，撇去浮沫，然后将首乌的药汁倒入转小火慢炖30分钟加入食盐便可出锅食用。

女的都喜好吃水果和甜品，因此在女的补肾时也可以选用一些具有补肾效果的水果和甜品进行食用。比如备受网友们推荐的补肾水果有桑葚、葡萄、芒果、荔枝等，而在甜品方面则有百合莲子羹、枸杞冬瓜饮等，这些甜品的具体做法可以在网络上进行查询，这里就不一一介绍了。

以上便是关于女人吃什么补肾养巢的一些知识，希望可以解决女补肾养巢时的一些困扰。