从某种的角度看，肾气所变化的气就是我们常说的肾气，能够反映肾的功能主题活动，针对生产活动至关重要。肾气不足不但会提前衰老，还很容易引发很多疾病，危害身体身心健康。那么肾气虚怎么调理，肾气不足有什么症状？ 一、肾气不足有什么症状
 
1、钟爱重口味的食物
一般来说，肾气不足的人肠胃功能较差，对香味的觉得也较差，必须吃重口味的食物来激发生命力，协助脾运化。
2、免疫力下降
肾气归属于阳气的一种，保持身体中的所有生命活动。但肾气不足也会降低抵抗能力，抗拒不了外部病菌、病毒等微生物菌种。每隔一段时间，你便会感冒低烧，担心严寒和寒冷。
3、没精打采
肾气保持基本生命活动。肾气充裕的人精神面貌优良，精力充沛，精力旺盛。可是肾气不足能够缓解身体的启动速度，没法照料时间精力，造成精神状态差，总是打哈欠。
4、腰酸背疼
腰酸背疼是肾气不足的表现症状，特别是疲劳过度后，腰痛症状加剧，使腹部没法直起。
 
二、肾气虚怎么调理
 
1、高丽参百合粥
百合花能够起到滋阴、安神助眠、清心的作用。每日喝1~2碗高丽参百合粥，有利于滋润肾脏，减轻肾气不足。
2、何首乌的恰当服食
肾气虚怎么调理，制何首乌还能够滋补养生肾脏，缓解头疼、头昏、头晕眼花等不适，比较适合慢性肾功能衰竭病人，减轻心悸怔忡失眠症等诸多问题。
3、喝枸杞水
肾气不足的人常常觉得腰酸背疼、头昏、耳呜等。不妨喝枸杞水，能够滋润肝部，清目滋补养生肾脏；枸杞子可以直接咬合，能够程度地消化吸收在其中的营养物质，滋润肾脏。
4、黄精
中医讲，黄精能够起到健脾胃、补肾益精、润肺止咳的功效，减轻大便干结、浑身乏力、总想睡觉、面色暗黄等。除开直接使用黄精泡茶，也可以选择黄精炖猪肉、黄精鸡、黄精肉饭等。
 
肾气虚怎么调理，肾气不足的人应当从中医的帮助下挑选中药材调理身体，与此同时一定要做好日常生活干涉。维持健康的作息，那样合理安排时间，有益于肾气调养。饮食多样化，不要过分偏食或挑食，也别绝食减肥；维持向上的生活观念，及时消除情绪，懂得如何缓解压力。