随着大家生活水平的提高，大家在饮食的这个问题上也越来越多的花费自己更多的时间和精力，并且也越吃越细。但是随着大家吃的肉类越来越多，吃的粗粮越来越少就会导致自己的身体出现不健康的情况。这个时候就出现了膳食纤维的这个食物了，那么膳食纤维素的生理和保健功能都有哪些呢？下面就来一起看一看吧。

 膳食纤维素作为一种不能够为人体所吸收的元素，其实在人体中也是有着很重要作用和意义的，膳食纤维素其实有着维护肠胃功能和健康的作用，保障你的肠胃功能能够正常的发挥作用。

膳食纤维素的生理和保健功能中，防止便秘就是一个比较突出的作用。因为膳食纤维的有着较大体积的，可以很好的减少食物在肠胃中的停留时间，有助于提高大便中的水分，使得大便软化，就能够更好的排出体外了。

很多人会将膳食纤维素作为一种减肥的食物，因为膳食纤维能够很好的降低营养中的利用率，提高人们的饱腹感，就会很好的减少大家食用食物的总量，从而达到一个减肥的效果。再有就是膳食纤维素的生理和保健功能中还有一项就是能够防止痔疮和直肠癌。因为膳食纤维素会能够提高和促进肠道的蠕动功能，具有很好的通便作用。

膳食纤维还具有能够降低血脂和防止冠心病的作用和意义，因为膳食纤维可以很好的结合胆酸，将胆固醇从大便中排泄出去，降低体内的胆固醇含量，从而预防冠心病的发生。

关于膳食纤维素的生理保健和保健功能，如果大家还有疑问的话，不妨和相关老师多多了解一下吧。