从小就听过一句话，“身体是革命的本钱”，这句话想必各位都不陌生吧？人的这一生，生不带来死不带去的，所以呢，健康是最重要的，只有保持一个健康的身体，才能去实现自己的梦想，去完成自己想要做的每一事儿，去看尽世间繁华。因此，身体的调理尤为重要。 一、睡眠
首先从睡眠说起，每天一定要保证足够的睡眠时间，在睡觉之前，不要进行猛烈的运动，比如跑步、打球等，适当地散步即可。除此之外，建议睡前喝一杯热牛奶，温水泡泡脚，舒缓自己一天的疲惫，在洗澡过后，尽量少玩手机，拿起手机越玩越起劲，可能会导致失眠，熬夜失眠对身体危害很大，若是未到睡觉时间，可以看看书，回忆今天自己做了什么，再想想明天该做什么。这样，身体得到了足够的休息，生活也有了规划，心情自然不会太差，心情好身体也会倍棒。

二、运动
现在大部分人都面对着电脑，长期的坐着会很容易患上各种小病，虽是小病，疼起来要命。腰酸背痛是办公室人的常见状况了吧，有时候是坐姿不规范，很容易伤到腰，年轻还好，以后上了年纪，是真痛苦，所以形成一个良好的坐姿是很重要的。每隔一个小时要站起来活动一下自己的筋骨，伸展双臂，有条件可以做一下拉伸运动。早上可以适当地进行有氧运动，比如跑步，百忙之中抽出时间来强身健体，也是身体的调理中的一个细节哦。一般跑步后人的精神细胞是很兴奋的，这会令人一天的工作都很顺心

三、保持良好心态
最后这个是重要的一点，大家要记住了！每天一定要让自己开开心心的，前面两点做好了，最后需要做的就是开心，身体的调理，取决于自己的心态，所以呢，开心很重要。