经历过痛经的女性，均知道痛经究竟会给身体带来什么样的疼痛感，有些女性还会因此而不想当一个女性，正因如此，当痛经期间被人忽视对待时，有些女性也才会那么生气。正因女性痛经期间会给身体带来不适感、难以忍受的疼痛感，所以不少女性会想要知道关于“经期前吃什么预防痛经”的问题答案，其中，饮食为常见的预防方式之一。 饮食预防方式一 谷类
简而言之，谷类食物之于预防痛经有三个方面的好处，其一，谷类食物，比如大豆，作为一种高纤维食物，能够减轻月经期间，女性子宫的充血状态；其二，谷类食物作为一种容易消化的食物，能够让身体维持正常的消化吸收同时，将身体多余的水分、毒素等排出体外；其三，研究显示，对于痛经时的腹部抽痛，维生素B可作与方式使用，而豆类食物中含有此营养元素，因此可预防痛经。

饮食预防方式二 蔬菜
蔬菜之于痛经的预防，可从三个方面体现，其一，绿色蔬菜中含有的维生素K营养元素，具有凝血与预防过多出血的功能，因此，在经期前使用绿色蔬菜，能够预防痛经；其二，蔬菜作为一种容易被消化吸收的食物，食用之后能够预防排便不畅被身体消化吸收；其三，绿色蔬菜中含有诸多矿物质，比如镁、钙、钾等，它们不仅能够化解人的紧张、烦躁等负面情绪，而且能够减轻痛经。

饮食预防方式三 水果
研究显示，维生素C能够预防因骨盆腔充血而导致的下腹部疼痛，而痛经属因子宫充血引发的子宫疼痛，因此关于经期前吃什么预防痛经，可选择含有维生素C的水果。此外，若是身体内部锰元素含量不充足时，则会导致月经期间血量增多，继而引发不适感增加，因此，来月经前可适当补充锰元素，可从菠萝这种水果中获取。
此外，经期前吃什么预防痛经，对于痛经比较严重的女性，可通过中药与西药的方式缓解。