根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

女孩每个月都是来“例假”，女孩在月经期十分的柔弱，要是略微不保重身体，便会造成经痛，腹泻等副作用。怎样改进经期生理期痛经拉肚子这类状况，基本上是每一个女孩都关注的问题。由于经期痛经拉肚子并不是一件小事，时间长了非常容易造成不孕症，因此有这种状况的女孩干万要高度重视起來，保护好自己的人体。

一、月经期拉肚子如何调养

1,注意保暖

女人月经期内痛经拉肚子，手脚冰冷。人到这类状况下需要维持溫暖，维持人体温暖能够加快血液循环系统。血脉通了，就不容易觉得到痛了，腹泻的状况也会减轻。因此在月经期要多穿着打扮，注意保暖。喝红糖水，用暖手袋敷腹部、敷腰部。

2,饮食搭配层面

经期前后左右不必吃吃凉性，辛辣食物刺激性的食材。有喝酒习惯性的不要在这段时间饮酒。能够多吃些补充发热量营养丰富的食材，例如苹果，鸡脯肉，老红糖，大枣。日常饮食中，常吃这种食材能够协助减少月经疼痛的水平。

3,增强体质

月经期血供不够造成痛经拉肚子。因此需要大伙儿在平常的情况下提升身体锻炼，改进身体素质，提高女性的身体对严寒的适应力，大伙儿每日坚持不懈行走一小时，可以改进血液循环系统。在锻练的另外，还需要维持开心的情绪。

二、月经期腹泻的原因

1、脾虚型：

主要表现为经前或经前，排便较稀，或面部及四肢水肿，腹部发胀，舌浅红，舌苔白腻，饮食搭配，精神疲惫，身体疲惫，例假量少，颜色淡，经期品质薄，脉率迟缓。方沈凌白术茯苓健脾汤。该方具备健脾益气、调整体内湿气、调整月经的作用。

2、肾虚型：

耳鸣头晕、脚寒、腹泻润肠、或早晨起泻、腰骶酸痛、经期惨白、经期较稀、舌苔白、脉率迟。

本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。