月经的到来让很多的女性又爱又恨。爱的是身体一切正常，不用太过于担心；恨是月经来了，就代表着痛经不远了。女性一般可能是在前三天疼得比较厉害，也可能一直疼到结束。可想女性痛经是一件很痛苦的事，会影响到生活，因此要注意及时调理身体，避免影响未来生育的问题。现在就让我们一起找找缓解痛经的方法。 在我的女性朋友中，有大部分的人都会痛经。每个人的身体素质不一样，痛经的程度也各有不同。有的人只是微微痛，不影响日常工作和学习；有的人痛感加强，在可承受的范围之內，痛前两天就好很多；但有的人却痛到无法忍受，甚至晕倒，严重影响到日常的作息。因此需要找到缓解的办法。
 
缓解痛经的方法有：
饮食上，各种的食物吃进肚子里，都会影响身体。如你在经期的时候大量喝酒，这时容易喝醉，人身可能受到威胁的同时，还给肝脏增加负担，痛越厉害；吃冰饮更加会刺激到子宫，受凉更严重。因此，我们应该营养均衡，多吃新鲜蔬果，补充微量元素，少食多餐，尽量少吃辛辣油腻的食物。
 
通过对穴位按摩来缓解。女性朋友可以用拇指在下腹部的气海穴和关元穴进行按摩，气海穴的位置在离肚脐下边的1.5寸的地方，关元穴也是在离肚脐下大概3寸之处；还可以在手上的合谷穴进行按摩。
 
中药食疗的办法。中药是我们国家的传统文化，需要长期坚持才看到效果，通过循序渐进的方式改善身体，但要注意在医生的指导下使用。
 
我们还可以利用暖宝宝、热水袋来热敷，这也是有效果的，而且简单又方便；也可以煮红糖生姜水暖经驱寒。
 
以上是给大家介绍一些缓解痛经的方法，希望给女性朋友们一点帮助，缓解痛经，更好的生活。如果大家需要了解更多知识，请咨询专业老师。