女性在来月经之前，如果出现肚子胀疼痛，没有力气，这个时候可以喝一些红糖水，暖暖肚子，或者是用暖水袋放在腹部，都能够达到一定的缓解作用，如果每次都觉得肚子胀痛的话，最好去看一下医生，平时尽量少吃冰的食物，多喝热水。

红糖水能够有效的缓解肚子胀痛，并且达到腹部保暖的作用。女性在来月经前三天，每天冲一杯红糖水喝能够缓解肚子胀痛，并且还能补充一些营养物质，能够补气益血。女性容易出现气血亏损的现象，因此平时一定要注重饮食，平时多吃一些含有高蛋白的食物，加强营养的补充，每天养成按时作息的习惯，避免熬夜。

可以将热水袋放在腹部，或者是买一些暖宝宝贴在肚子上，这样能够达到保暖，缓解疼痛的作用。女性在来月经的时候一定要注重腹部保暖，尽量多穿几件衣服，避免发生着凉，因为有时候出现肚子胀痛，多数都是由于着凉造成的，并且在来月经之前都不要吃凉的食物，喝水的时候要尽量喝热的。

如果每次来月经之前都会感觉到肚子胀痛，浑身没有力气，这个时候最好去看一下医生，可以在医生的指导下喝一些中药进行调理。如果女生经常出现肚子胀痛的现象，可能是月经不调的现象，此时最好去咨询一下医生，及时进行调理，平时可以多吃一些红枣，多吃补血益气的食物。

综上所述，在来月经之前，如果感觉到肚子胀痛，可以采取腹部保暖喝红糖水以及药物调理的办法。平时要注重保暖，在月经期间要注意个人卫生，避免发生感染，再来月经期间要按时休息，避免熬夜，注重腹部保暖。

经前期紧张综合征，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素

过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、

忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现，在行经前

2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛

、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，腰疼，下腹坠胀、疼痛以及乳

房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。

首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月

经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要

有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的，

可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。