女性在来月经的时候腹部出现疼痛的症状就是痛经，痛经是每个女性都比较害怕的，有时疼痛难忍，且痛经往往会持续比较长的一段时间，会对工作和生活造成影响。那么痛经怎么办缓解疼痛？下面教你5个简单的方法，痛经的姐妹们不妨借鉴. 一、红糖泡水喝
缓解痛经的简单且常见的方法就是用红糖泡水喝。但是泡红糖水也是有讲究的，需要拿烧开的热水冲泡，待红糖溶于水中、水温降至为能够下嘴的温水之后饮下，不要等凉了才喝。
 
二、多喝热水
好像不管身体出现什么症状，通过大家都说需要多喝热水，可见喝热水对人体的益处有多么地好。在痛经的时候，多喝热水，能够使血液流通更为顺通，使子宫平滑肌收缩、舒张血管，
进而达到缓解经期疼痛的作用。
 
三、热敷
娇妻太甜，我们还可以采用热敷的方式来缓解，做法比较简单，只需准备一个热水袋，没有热水袋可以用矿泉水瓶，把热水灌注到里面，在保证不烫到腹部的情况下，把它敷在腹部上，具有较强的止痛作用。
 
四、调节情绪
现在生活节奏较快，女性的生活压力也比较大，长期的焦虑、紧张、悲观等不良情绪会引发月经不调，进而导致痛经。因此想要缓解痛经，就应该学会调节自己的情绪，放松压力，以乐观、平和的态度面对生活。
 
五、红花水泡脚
痛经怎么办缓解疼痛？我们还可以用红花加水熬煮成红花水之后泡脚，每次泡15分钟左右，能够有利于血液循环，避免因血液流动受阻而导致痛经的症状产生。大家需要注意一点，大家可以每晚坚持用红花水泡脚是能改善痛经的，当在月经来潮期间不要使用。
 
经期疼痛对于女性来讲，简直就是一个噩梦，所以不知道痛经怎么办缓解疼痛的，可以借鉴以上5个方法，让你轻松度过经期。