一个女性在月经来潮的时候，出现痛经的情况是很普遍的。但是普遍并不代表就是正常的。但是有些女生痛经的程度轻，有些女生痛经的程度强。要是出现痛经呕吐怎么办呢？我们可以看看这些方法。

1、穴位按摩。当你的痛经十分严重的时候，可以试试穴位按摩法。穴位按摩就是在你肚脐和胸骨下端连线的中点处进行按压，要是出现严重的痛经，并且伴随有呕吐的情况时，就可以采用这个穴位按摩法。这个时候我们可以平躺在床上，然后用我们的中指对中脘穴进行按揉，顺时针一分钟，再逆时针一分钟，反复进行，知道呕吐缓解为止。

2、食疗法。如果我们想要对这种严重的痛经情况进行调解的话，也可以从日常的饮食当中下手。首先就是减少吃一些生冷的食物。再一个就是我们可以把把天麻、鸡蛋、川芎放在一起用水熬煮，然后放凉之后喝掉，这样可以起到一个祛风止痛、活血行气的作用。

还有就是女性在来月经的时候，可以熬一点红糖姜水来喝。方法很简单，就是采用生姜，洗净，在煮水的时候放入适当的红糖一起煮开。喝红糖姜水也有着暖宫散寒、活血补血的作用，对于缓解痛经有不错的效果。

三、热敷腹部。这个也是我们缓解痛经比较常见的方法。当我们在月经来潮时，出现腹痛的现象，可以用一个暖水袋来热敷腹部。这样可以促进血液循环，避免出现经血结块，难以排出的情况，从而减少腹痛。

痛经呕吐怎么办？我们今天就教了大家几种日常缓解痛经的方法。如果你的疼痛感很强烈的话，建议还是及时去医院就医为宜。