根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

经期是每一个女孩的“好盆友”，在月经期，每一个女士都是亲身经历月经来一样痛楚，，根据饮食搭配可以减轻那样的不适感。那麼，“例假来访”期内，吃啥缓解疼痛?下边网编就为大伙儿来详解。

1、香蕉苹果

香蕉苹果是能够 减轻大姨妈痛的，由于带有丰富多彩的维生素b26，而那样的维他命是有利于稳定神经的功效，能够 平稳女性朋友在生理期的一个躁动不安心态，进而提高睡眠质量及其睡眠质量。

2、能加蜜热奶

女人月经来的情况下，常伴着腹疼痛、腰酸、人体疲倦、及其睡眠质量躁动不安等多种多样病症，所以说女士在月经期每天晚上临睡前喝一杯加纯蜂蜜的煮牛奶，那样是能够 缓解大姨妈痛。

3、苋菜粥

大伙儿可能不太坚信，苋菜粥怎么可以减轻大姨妈痛的方式呢？苋菜是百合科绿色植物韭的叶，所以说具备暖胃的作用，针对女士白带多有异味，大姨妈痛都是有非常好的调养功效的。

大姨妈痛能够 吃啥什么新鲜水果？

1、榴莲果

本人的喜好，有的人讨厌吃榴莲，有的人便是喜爱吃榴莲，实际上它具备对大姨妈痛有益处的，有活血化瘀化淤的功效，另外可以非常好的缓解疼痛，因此是特别适合大姨妈痛的女士服食，非常是体寒的女士，能够 服食。

2、橘子

女士如果有充足的维他命D和钙的放到，经前便会获得挺大的减轻，所以说钙是会抑止造成的烦躁不安心态，因此橘子也是能够 缓解疼痛的新鲜水果。

3、苹果

红葡萄酒炖苹果对大姨妈痛拥有 减轻的功效，红葡萄酒是有通阳补血补气，减轻止疼的作用，另外还能具有祛寒去湿气，活血化瘀通脉的功效。作法非常简单，把苹果切割成状块，把苹果放进锅中，倒进红葡萄酒里，用低火顿个15分鐘，熄火这后，让苹果在红葡萄酒中侵泡2个钟头，就可以服用。

除开这种，你还知道有什么方式能够 减轻大姨妈痛吗?

敷热腹部

大姨妈痛的原因大多数是由于腹部着凉的状况造成 ，因此可以用热纯棉毛巾敷热腹部的方式，来溫暖腹部，输通凝固的血团，那样不但会给血液产生流动性的益处，还能够缓解疼痛的病症。

腹部按摩

推拿得话就需要因人而异了，有些人一出現大姨妈痛的状况，推拿的方法就可以迅速的具有减轻的实际效果，而有些人却不能够做到。

吃止疼药

如今许多 的女孩在出現了大姨妈痛的状况下，都是挑选的药品的医治，尽管药品针对止疼而言是能够 有非常好的实际效果，可是药品的依赖感太强，针对人体不一定有益处。

小结：除开根据艾炙我们还能够根据食疗来协助我们减轻大姨妈痛，以上的新鲜水果还可以协助我们非常好的减轻大姨妈痛的哦。

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