在孕期过程中，妊娠期出现了钙的相对缺乏，这也就意味着在产后期间产妇需要特别注意钙的摄入。但是，所有产妇产后都吃钙片吗？这是一个值得探讨的问题。在此，将从产妇产后身体的变化、实验研究结果、以及钙片的优缺点等几个方面，来进行解答。

 

一、产妇产后身体的变化

产后期间，女性体内的激素水平以及骨代谢都会发生变化。体内的激素可以促进骨密度的损失，而乳汁的产生也需要大量的钙储备。同时，产后也有可能发生手脚抽搐等症状。这些都表明产妇产后需要更多的钙来维持身体的正常生理功能。

 

二、实验研究结果

吃钙片并不能保证能够达到摄入钙的目的，这需要我们理解钙的吸收率。虽然钙片中含有大量的钙元素，但是在身体吸收的过程中，只有一部分能够被吸收，更多的则被代谢掉。近年来的一些实验研究也表明，补钙不能保证预防骨折等风险的增加，但合理的膳食搭配可能能更好地满足身体对钙的需求。

三、钙片的优缺点

钙片的优点在于摄入钙的方便性和有效性。而其缺点则是可能不利于身体的吸收以及存在过量摄入的风险。但是，如果伴随重要的药物治疗，则钙片的摄入可能会具有重要的治疗作用。事实上，每个人的身体情况都不完全相同，这也就意味着应格外重视钙的摄入状况，应在咨询医生后再决定是否采用钙片来保持身体健康。

 

四、产妇产后吃钙片吗

产后一个月，产妇的身体状况调理程序开始，营养及饮食又重新成为热议焦点。钙元素是人体免疫系统发挥作用的重要物质，凡在妊娠期间消耗大量钙的产妇，在产后随即就需要给宝宝补充钙质，产后需要补充钙的主要有：

 

1、有光吃习惯、又能源源不断来获得足够钙质的人，产后虽需要钙质上增补，但不必额外服用钙片或者其他钙制剂；

 

2、有肠道疾病或者消化不良的人，或者胃肠有疾病的住院病人，一般他们都不能正常消化吸收，因此都需要用钙片来给予外源性补充，吃钙片有助于产妇补充钙质，补足血液中血钙，补充营养，改善贫血状况，提高免疫功能，维持生理机能的平衡，消除疲劳，提高抵抗力，增强产妇体质。

 

一般来说，产后妇女都可以吃钙片，但是剂量需要精确视具体情况而定，一般建议产妇每天补充500-1500毫克的钙质。钙片的含量比较高，比吃其他动物性食品多，如：牛奶、海鱼、大豆零食等，能给予妇女们更全面的营养支持，让妇女们在产后的健康中获得双赢。但是妇女产后期间，若出现高血压、胃肠病、肾病等，宜先咨询专科医生，按医师指导服用。

 

除了钙质，产后妇女们还应多吃叶酸、维生素A、维生素C等维生素，一般宝宝独配的维生素液也很有效。这些维生素各具特殊的作用，可以让产妇身体得到全面营养的补充，增强免疫力，补充体内缺乏的其他元素，对于产妇的健康恢复、免疫力建设、神经精神方面都有很大的帮助。

 

产后需要服用钙片，但是每个人的情况不同，需要根据个人体质情况和特殊情况，服用适当剂量的钙片，吃钙片只是其中的一种补充形式，产后均需在饮食调控之外，充分摄取多样化营养元素，才能让身体健康的从产后迅速恢复。而且，常吃钙片也要注意自身肠胃状况，切忌过量服用，以免造成害处。

 

产妇产后需要钙的摄入，但是呈现出来的状况决定了只靠一种摄入方式可能并不够。每个产妇的身体情况都可能不同，需要在对症下药的前提下做出选择。从更广泛的角度来看，我们应该在日常生活中更为规律、平衡地摄入钙元素，以维持身体健康和均衡的代谢。