孩子的身高与脾胃息息相关：其成长与否，脾胃状况是关键。

亲爱的家长们，关于孩子的身高增长，您是否曾产生过这些疑问？

我家孩子食量颇丰，可为何身高增长却如此缓慢？

为何家中饮食结构科学合理，营养搭配均衡，孩子却依然未能长高？

亲爱的父母，中医有云：“胃主受纳，脾主运化”，您是否知晓？某些食物会损害脾胃，成为孩子身高增长的绊脚石。食物若不能被有效运化和消化，即便营养再丰富，也无法全面吸收。因此，孩子的身高增长，实则是一场脾胃的修行。若想孩子茁壮成长，务必注重脾胃的养护。

中医理论中，胃司受纳，负责初步消化并储存食物，因而被誉为“太仓”与“水谷之海”；脾则主运化，与肌肉、四肢相合，其功能在于将食物转化为营养，并输送到全身各处。

儿童成长，身高增长的根本保障在于营养的充足供应。因此，脾胃功能是决定孩子能否长高的关键。脾胃强健的孩子，食欲旺盛、消化迅速、吸收高效，身高自然随之增长；而脾胃虚弱的孩子，即便摄入大量食物，也无法有效转化为营养，更无法为身高增长提供必需的物质，又怎能实现长高呢？由此可见，脾胃的健康与否，对儿童身高的增长起着至关重要的作用。

脾胃虚弱的孩子常显现积食、偏食、食欲不振、食量偏少、腹泻便秘、体瘦无华、发丝失泽及反复呼吸道感染等症状。那么，在日常生活中如何呵护脾胃呢？以下养护建议，供大家借鉴。

一、穿衣要保暖、饮食忌寒凉

岁月轮回，季节交替之际，气温波动频繁，尤其是春秋之际，早晚温差显著，儿童群体易患呼吸系统疾病，务必加强保暖，谨防受凉；脾胃偏爱温暖，应避免食用生冷食物、冷饮及冰箱取出即食的食品。

二、合理调控饮食时间与分量，有效缓解脾胃压力。

避免摄入辛辣、不易消化的食物，诸如酸辣粉、火锅、油炸类；摒弃偏食或节食习惯，饮食应规律有序，定时定量，合理搭配荤素，确保营养均衡；同时，切勿暴饮暴食，以免加重脾胃负担，长期如此，脾胃易致虚弱。

三、坚持运动、帮助肠蠕动

参与适量的体育活动，有助于强化人体胃肠功能，提升胃肠蠕动速度，激发食欲，同时促进食物消化及营养素的吸收。

四、规律作息，适时轻揉，助力生长激素有效释放。

儿童入睡时间宜控制在21:00之前，夜间分泌的生长激素是白天的三倍，有助于身高增长。此外，深度睡眠时，脊柱、双腿、关节的骺软骨得以放松，摆脱压迫和重力，更有利于骨骼发育。

为确保孩子享有宁静的夜晚，睡前可轻柔摩腹，双手相叠，以肚脐为圆心，沿顺时针方向摩动五十次。此举有助于孩子驱散脾胃积滞的秽气，促进脾胃功能，减轻睡眠时脾胃的负担。

综上所述，确保儿童拥有充足的睡眠时间至关重要，特别是在他们身高迅速增长的黄金阶段，更需重视睡眠的时长。

儿童成长，脾胃为要。遵循古训，春生夏长秋收冬藏，养护脾胃于日常，实为智慧之举。家长们宜适时把握，与孩子共成长，助力身高飞跃。