揭秘身高与寿命的关系，真相揭晓！

这天傍晚，李阿姨享用完晚餐，如往常般漫步至邻近的公园，却意外重逢了老友刘阿姨。久别重逢，两人谈笑风生，话语间洋溢着浓厚的情谊。

谈及孙子，李阿姨满脸自豪：“我的孙子被精心养育，年仅15岁便已长至170cm，真是令人骄傲。”

原以为刘阿姨会给予夸赞，却没想到她语重心长地说：“你可知道？身高过高并非好事，过高反而可能缩短寿命呢。”

李阿姨闻言脸色骤变，几乎拂袖欲离。不料刘阿姨递来一篇文章，论述详实，令李阿姨愁眉不展。身高与寿命真的有关联吗？孙子年仅15岁，这可如何是好？

刘阿姨所言，身高过高是否真的意味着寿命不长？今天，让我们一同探讨关于身高的种种奥秘。

一、为何步入暮年，多数人身高会逐渐降低？

你是否留意到，随着岁月的流转，我们的长辈——爷爷奶奶、父母，似乎也在悄然间“缩水”，身高逐渐降低，这究竟是什么原因呢？

人体之高，主要得益于下肢长骨与脊柱的支撑。成年后，脊柱由26块骨与24节椎骨构成。椎体间以富有弹性的椎间盘相连，这些椎间盘由弹性纤维构成，具备出色的压缩性。在承受压力时，椎间盘会略微压扁，而压力解除后，又能恢复原状。青年时期，椎间盘内水分含量高达70-80%，但随着年龄增长，椎间盘的水分与弹性逐渐降低，压力作用下难以恢复，这也是老年人身高降低的一个原因。

此外，驼背现象亦不容忽视，驼背者脊柱弯曲，与常人相比，往往显得更为矮小。特别提醒，若老年人驼背且身高缩短超过4厘米，需提高警惕，这可能是骨质疏松引发的椎体压缩性骨折的信号，建议及时就医。

二、研究揭示：身高与寿命间是否存在负相关关系？

2022年3月1日，《美国癌症研究协会》期刊发布研究，揭示身高与癌症风险关联。研究指出，身高较高者更易患结直肠癌及结肠息肉，未来恶性肿瘤风险亦显著增加。数据显示，身高每增长10厘米，结直肠癌及腺瘤风险分别上升14%与6%。

不谋而合，2011年，《柳叶刀·肿瘤学》期刊发布了一项针对逾百万英国女性进行的长达10年的研究。该研究揭示了身高与癌症风险之间的直接关联：女性每增长10厘米身高，其患癌风险便相应上升16%。

看完这两项研究，高个子的人或许都忧心忡忡，实则无需过分担忧。这些研究仅是关联性分析，尚无确凿证据证明身高与寿命存在直接联系。无论身高中高低，都不是疾病发生的直接诱因。相较之下，抽烟、酗酒等不良生活习惯对健康的危害更大，更值得我们警惕。

三、身高170，体重多少才算正常？

寿命不仅与身高紧密相连，体重亦然，那么体重标准值是多少呢？以下四个关键指标为您揭晓答案。

1、BMI

BMI作为评估体重是否适宜的常用指标，其计算公式为体重（千克）除以身高的平方（米2）。正常范围应为18.5至23.9，数值过低或过高均可能对健康造成负面影响。以小李为例，他身高170厘米，体重70千克，其BMI计算为70除以（1.7×1.7），结果为24.2，已超出正常范围，属于超重状态。

2、体脂率

体脂率，作为衡量体型胖瘦的直观标准，其计算公式为脂肪重量除以总体重，结果即为体脂率。成年男性体脂率通常介于15%-18%，而女性则约为22%-25%。若女性体脂率超过32%，男性超过25%，则可判定为肥胖。

3、腰围

测量时，请确保双足间距30厘米，以软尺紧贴肚脐处皮肤，避免对皮肤造成压迫。男性腰围需控制在85厘米以下，女性则应保持在80厘米以内。

4、腰臀比

腰臀比需准确测量肚脐上方腰围尺寸及臀部最突出处的围度，男性标准腰臀比为0.9、女性为0.85，若超出此范围，建议适当减重，以维护健康。

四、迈向百岁人生，谨记避开以下四项禁忌。

健康之路上，体重扮演着至关重要的角色。除了维持适宜的体重，日常生活中还需警惕以下几项行为。

别总是久坐

久坐不动，血液循环减慢，脂肪易堆积，新陈代谢降低，疾病风险上升。日常宜多运动，建议每周至少150分钟。

别总吃得太饱

过量饮食易致热量过剩，诱发肥胖等健康隐患。建议日常饮食以七至八分饱为宜，食物欲望减退时即应离席。

别总饮食单一

提倡丰富饮食结构，每日摄入食物种类不少于12种，每周至少涵盖25种。适量增加蔬菜、水果、鱼类、全谷、粗粮及豆制品的摄入，同时降低红肉、加工肉类和精制谷物摄入比例。

别用极端方式减肥

瘦身无捷径可循，唯有牢记“管住嘴，迈开腿”六字箴言。极端节食与过量运动，往往难以持久，更可能损害健康。

确实，身高与寿命间存在一定联系，但确切的因果关联尚待深入研究，故无需过分忧虑。追求长寿之道，不如专注于健康生活：饮食均衡，避免久坐，积极锻炼。

参考资料：

《揭秘：老年人为何身高缩水？有效缓解方法大公开！》——陕西科普，2022年4月7日发布。