这些食疗助力宝妈乳汁丰盈，宝宝“粮仓”满满，营养充足。

月子餐精心打造，专为孕产妇量身定制，确保每一餐都是健康、营养、科学、专业的营养美食。我们严格从食材源头把关，结合不同阶段需求，精心配置，确保每一口都是营养的保障。

莲藕花生汤：

制作方法：先将藕清洗干净，切成块状。在锅中加入少量油，轻轻翻炒，随后注入清水煮沸。待即将出锅时，加入适量的盐调味。食用功效：有效补铁补血，助力催乳。

温馨提示：莲藕性质微寒，建议在分娩后1至2周内适量食用。

米汤冲芝麻：

做法：

1.将大米加水煮烂，取汤备用。

2. 将芝麻与食盐同炒至干燥，随后研磨成细腻粉末。

3.将米汤与芝麻盐末充分调和，随后轻轻拌入红糖，直至均匀融合。

功效显著，滋阴增乳，特别适用于产后乳汁稀少或无乳的情况，效果显著。

海带花生汤：

做法：

1.准备海带、花生和蘑菇。

2.蘑菇用开水煮，捞出备用。

3.以热油爆香蘑菇，注入清水，旺火煮沸后，转小火慢炖，约需三四十分钟。

功效 ：催乳。

海带豆腐汤：

做法：

热油入锅，豆腐轻煎片刻，随即加水、海带与姜片一同入锅。

2.待水沸腾后，轻轻放入洗净的香菇，转小火慢炖约30分钟，出锅前可适量撒入少许食盐进行调味。

功效 ：催乳。

木瓜花生大枣汤

做法：

将去皮木瓜、去籽红枣、切块无花果，以及薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果等食材，一同放入高压锅中。

2. 倒入适量清水，确保食材被淹没约一指之高，随后开火煮沸。待高压锅开始喷汽，调至小火慢炖，持续20分钟后便可关闭火源。

功效显著，包括促进乳汁分泌、增强血液活力、补充钙质、提升气血。

在探寻奶水食疗的奥秘之旅中，我们不禁为中华传统医学的深邃与精妙所折服。这些食疗秘方不仅彰显了古人对营养与健康的独到见解，更赋予我们当代人宝贵的养生智慧。奶水食疗方凭借其独特的营养价值和显著疗效，在提升免疫力、助力生长发育、滋养身心等方面发挥着至关重要的作用。