婴幼儿睡觉不踏实怎么办

睡眠对孩童至关重要，尤其在婴幼儿阶段。睡眠质量不佳的宝宝，其生长发育易受影响。宝宝睡眠不安稳，确实让人焦虑。那么，婴幼儿睡眠不稳该如何应对？其实，找准原因，对症下药即可。以下列举几个常见原因，让我们一探究竟。

睡前兴奋是常见诱因，故宜避免激烈游戏或活动。宝宝入睡前0.5至1小时，应保持安静，避免过度逗弄。同时，营造舒适的睡眠环境亦至关重要。

(2) 缺钙问题不仅影响孩子睡眠，成人同样受其困扰。补充必要的微量元素，如钙和维生素D，能有效缓解这一状况。血钙水平下降，大脑和植物神经兴奋性增强，是导致宝宝夜间睡眠不稳的主要原因。

(3)宝宝若消化不畅，肠胃不适，睡眠质量便会受到影响。内火旺盛或晚餐过饱，同样会引发睡眠不安。家长们需注意，夜晚不宜让宝宝吃得过饱。另外，许多妈妈误以为宝宝夜间哭闹是饿了，便急忙喂奶，实则这种做法不利于培养良好的睡眠习惯。

专家建议，宝宝夜间哭闹时，妈妈不妨稍作等待，静观几分钟。通常情况下，多数孩子会在几分钟后自行入睡。若哭声持续，父母可轻柔地过去安抚，但请避免开灯或逗弄，保持环境安静，以助孩子顺利入睡。