合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

在女士的生理期，适度的饮食搭配和生活习惯干涉，可防止妇科病的产生。在女士的生理期自然是能够 吃苹果的，但是需要挑选好水果的种类，从食品特性上分成，凉性水果、凉性水果、温性水果和热性食物。在女士生理期尽可能不必进餐寒凉和凉性水果，如甜瓜、梨、弥猴桃等，这种寒性特性的新鲜水果非常容易影响经血的排出来，造成月经排出遇阻，乃至造成痛经症状。女士生理期时可吃湿热特性的新鲜水果，但还要控制摄取量，普遍的湿热特性的新鲜水果，如榴莲果、荔技、鲜红枣、干桂圆等。

月经期是能够 吃苹果的。由于女士在月经期较为心烦，心态非常容易兴奋，吃苹果能够 安神助眠，防止盆腔充血，也可避免便秘的产生。可是针对有经痛的女士，是严禁吃苹果的，由于新鲜水果可能会加剧经痛。生理期吃苹果具备可选择性的，一般选择性偏温的新鲜水果，比如苹果、红提、水蜜桃、草莓苗、桔子、桂圆等。针对一些性偏寒的新鲜水果，不建议病人服用，比如甜瓜、弥猴桃、芒果、梨等。因此生理期吃苹果，期待大家有挑选的开展，而不必盲目跟风一味的服用。

月经期是能够 吃苹果的，有的新鲜水果也有补气补血的功效，因此月经期摄取是有一定的益处的，可是在月经期尽量减少吃寒性的新鲜水果。

在月经期可以吃苹果、红枣、桔子这种新鲜水果。这种新鲜水果一定要在常温状态服用才能够 ，刚从电冰箱里拿出来是不能服用的，在电冰箱刚拿出来的情况下新鲜水果也是有一定的寒凉的，对经期也是有一定的影响的。

本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。