月经是每个女生在每个月都会来的生理期，有的人很准时，有的人会紊乱。最让人讨厌的是因宫寒而痛经，不过每个人的身体素质都不一样，有的人会没什么感觉，有的人会感到轻微的阵痛，而有的人会痛到晕过去，影响到了生活。那有宫寒的人，在此期间该怎么注意饮食？今天就让我们一起来看一下月经期间有宫寒的人如何注意饮食。 宫寒，意思就是子宫受寒，产生的原因有很多，如流过产、体质阴寒、长期生活在寒冷的地方等等，都有可能会出现宫寒，出现腹部痛、发冷等症状。我们可以通过饮食来调理身体，下面说说月经期间有宫寒的人如何注意饮食。
 
1、不要吃过冷、过辣的食物。身体本来就凉，如果再吃凉性的食物，只会加重身体的负担，如白萝卜、椰菜等不要吃；辛辣的食物也最好不要吃，女生在特殊时期身体本来就比平时差，免疫力低下，吃了会刺激身体，所以还是要忌口。
 
2、多吃具有热性的食物。如姜茶、花生、山药、土豆等，有利于驱寒温补；对我们的身体有所帮助。
 
3、宜吃补血的食物。月经期间我们流失很多的血，血气也不足，因此也是需要补的。可以吃红枣、红糖、猪肝、瘦肉等。
 
4、多吃黑色的食物。黑木耳、黑米、黑豆等，养肾，让我们的身体更加健康。
 
除了饮食调理，在日常生活中要注意保暖，多出去晒晒太阳，走一走，尽量不要一直在空调房里，天冷了适当的添加衣物，保护好自己。还有多运动，激烈的运动就不要做，可以做些慢走、散步、瑜伽之类的运动。
 
以上就是关于月经期间有宫寒的人如何注意饮食的内容，女性朋友们要好好爱自己，保护自己，有宫寒的朋友可以看看，说不定会帮助到你；没有的朋友也可以看看，增长知识。如果还想了解更多的资料，请咨询老师。