莲蓬的功效与作用及禁忌

莲蓬，亦称莲子肉、藕实、莲蓬子等，属莲科莲属，是一种普遍的水生植物。它由莲房、莲子、莲心三部分组成，富含多种营养，对人体健康大有裨益。接下来，让我们共同探究莲蓬的神奇功效、作用与注意事项。

莲蓬的功效与作用及禁忌

功效与作用

1.清热去火

莲蓬性寒，具备卓越的清热降火功效。若生活中遭遇肝火旺盛引发的目赤肿痛、咽喉肿痛、口舌生疮等症状，适量食用莲蓬，可有效缓解病痛。

2.美容养颜

莲蓬之中蕴藏的名为花青素的珍贵成分，堪称天然抗氧化宝库。它进入人体后，能有效清除自由基，助力美容养颜。

3.补充营养

莲蓬内蕴藏丰富的营养精华，诸如蛋白质、脂肪、维生素及微量元素等，全面满足人体所需。

4.其他

除上述功效之外，莲蓬更有助于显著提升睡眠品质、有效散瘀止血、调理气机缓解疼痛等多重效果。

禁忌

寒体质者、骨关节不适患者及肾脏疾病患者请避免食用。

2.不宜过量食用