现在的人出现一些小毛病也太正常了，因为现在很多人不怎么运动，同时还长期坐着要么躺着，所以身上很容易出现疼痛等症状。疼痛比较严重的时候，是可以通过吃止痛药来止痛的，但是长期吃止痛药对身体不好，所以不少人就通过推拿来缓解疼。那么，疼痛推拿应该怎么做？下面给大家分享缓解疼痛的推拿手法，一起来看看吧。

1.腹部疼痛

腹部疼痛的人，可以站起来然后分开双腿和肩膀同宽，在将手指放在膝盖窝，找到合适自己的力度进行按压，每次按压半分钟左右，重复几次即可见效。

2.头疼

这是很常见的疼痛，不管是感冒还是用脑过多等都会感觉头有点疼，而出现头疼的时候，可以按它太阳穴来缓解疼痛。将手放在太阳穴上轻轻按压，每次按压三十次左右即可。

3.背痛

很多长期坐在办公室里的人都有这个毛病，当你再次背痛的时候，可以用手慢慢搓搓后腰。但是要注意，要先将双手摩擦热再揉，这样效果才会更好。

4.膝盖疼痛

长期站立的人很容易出现这个毛病，当你再次出现膝盖疼痛的时候，可以坐下来放松一下，然后将两个膝盖合并起来，再找到鹤顶穴，轻轻按压，每次按压半分钟左右，一段时间之后就会发现膝盖没有那么疼了。

5.胸痛

如果感觉胸部的肌肉酸痛的话，可以轮流按压左手和右手的手臂来缓解，每次按压半分钟作用即可。但是要注意，如果是胸部疼痛的话，要及时去医院就诊，因为胸痛是很有可能威胁到生命的。

6.脖颈痛

长时间在办公室里工作的人也很容易出现这种毛病，经常要用肩膀来扛东西的人也是如此。如果脖颈出现了酸痛的话，大家可以将双手放在后面发际线的位置，轻轻按压半分钟，重复按压几次即可。但是要注意，如果是由于骨质增生等问题导致的脖颈痛的话，使用这一个方法可能没有什么效果。

 

以上就是关于疼痛推拿的相关内容。这些推拿手法还是比较有效的，所以大家可以学习一下，在空闲的时间去自己推拿。