大学生的亚健康通常是因为长期承受着学习压力、熬夜、暴饮暴食等因素所导致的，在这样的情况下，大学生们的体质也会变得很差。那么大学生亚健康后，该怎么做呢？ 1、饮食调整 大学生应该注意营养平衡。平时可以多吃一些有丰富营养的蔬菜、水果、粗粮等。早饭一定要好好吃，多喝粥可护肠胃，少吃盐，降低浮肿不适感，一天的饮水量应该在1500-2000 ml之间，加速身体代谢循环，可以让人感到更加轻松有活力。
2、有规律的生活 充足的睡眠有助于身体恢复，同时可以提高抵抗力，虽然熬夜一时爽，可是长期下来身体也扛不住，引发大学生亚健康的所有因素中，睡眠不足是较为常见的，因此，要每天保证6-8小时的睡眠，可以提高精气神。
3、增强运动 有规律地运动可以提高细胞含氧量，缺氧时会导致上课打瞌睡、注意力不集中，可以选择跑步、快走、瑜伽等运动方式来增强身体活力。另外，久坐也不可取，久坐容易引起肌肉萎缩，血液循环不良，课间休息时或者下午，可以去操场走走，与同学聊天，缓解身心压力。
4、心理方面 同学们要注重调节自己的心态。尤其是准毕业生，在面对各种压力的同时，也会产生焦虑和抑郁等心理问题。可以利用业余生活，寻找自己喜欢的东西，比如听音乐，画画，看书等等，陶冶情操。
5、治疗方面 如果你的身体出现了严重疲劳和重度亚健康，一定要尽快去医院治疗。通过咨询医生，找出自己的问题所在，进行合理治疗。此外，还应积极参与健康讲座、健康体检等活动，提高对健康的认识。

大学生亚健康后应积极主动地去改变生活中的不良习惯，如果把身体搞坏了，那么将来还谈什么健康呢，唯有积极主动地改变自己的身心压抑情况，才能拥抱更有活力的青春！