现在的人们经常会遭受头晕以及身体乏力的困扰，那么这些一般是因为体内有虚气，气虚与阴虚就会有这些一系列身体状况的出现，那么气虚和阴虚都有些什么知识呢，让我们往下学习一下吧。


 
1. 什么是气虚
气虚是指体内由于元气缺乏所引起的一系列情况，气虚的原因可能是因为先天的不足，也有可能是因营养不良和大病初愈后等情况引起的。气虚常见的症状会有面色苍白、身体虚弱没有力气、四肢乏力和经常头晕等，这一系列都是气虚的表现。气虚与阴虚其实是两个不一样的症状，往下学习一下阴虚是什么，希望大家不要混淆了这两个概念。
 
2. 什么是阴虚
所谓阴虚就是指体内阴阳不平衡导致一系列问题的出现，阴虚常见的状况有低热，手心脚心热，怕热等还有会出现睡眠状况不好，出现失眠的情况。有的人也会出现头晕耳鸣、健忘、口干舌燥、精神状态差等情况。这些就是阴虚所表现症状，气虚与阴虚所表现的症状还是不同的，所以要学会区别这二者的不同之处。
3. 气虚和阴虚注意事项
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那么气虚与阴虚该注意什么事项以及如何调节呢？我们给大家一一解答。气虚应要合理饮食，多吃些补气的食物和水果等，比如木瓜、草莓、苹果、莲藕、蘑菇等，尽量不要吃寒性的食物，比如西瓜、黄瓜和柿子等。阴虚应多吃些补阴气的食物，比如芝麻、绿豆、木耳、山药、百合、牛奶等。阴虚的人应该尽量少吃辛辣和上火的食物，火锅等这类食物更要少吃。
看了上面这些小知识，不知道大家都学会气虚与阴虚的区别了吗，无论是这两者的哪一个都要保持一个良好的生活习惯，保持一个良好的心情才能更好地调节我们的身体状况。