女性痛经可以说是很常见的一种经期来潮的过程之中会出现的状态。这种状态可以是被女性自身的身体体质影响而导致的，也可以是被女性日常生活习惯或是日常饮食安排不当所导致的。而无论是哪一种原因，不得不说痛经对于我们自身的影响确实很大。痛经吃什么食物好？吃了这些食物能很好的缓解。

一、红糖
红糖是我们日常认识里面对于痛经有很好缓解作用的其中一种食材。通常情况下我们都是用红糖冲开水，然后其实进行饮用，来帮助我们缓解经期痛症。因为红糖在饮用过后能够有很好的暖宫的功效，对于痛经发生的过程的女性来说，确实有很好的及时止痛的作用。


二、米粥
其实大多数的痛经都是因为体内寒凉气息过剩的原因所导致的。所以在痛经发生的时候，我们也可以尝试着使用一些能够暖身暖宫的食物，来帮助我们自身缓解掉经期痛症的过程。比如说刚刚熬的小米粥，就是其中的一种很好的食物选择。

三、姜茶
姜茶在我们自己的中医食疗养生概念里面，有很好的祛风除寒、暖身暖宫的作用。所以说在经期痛症发生的过程中，我们也可以通过姜茶的饮用来帮助自身进行环境。而且通常情况下来说，想要让缓解的作用起效更快，那么则需要我们进行熬汁更浓的姜茶。

四、热水
可能大多数女性在面对精细痛症的时候，针对于多喝热水这一方面的言辞会有抵触。但是不得不说，多喝热水确实能够帮助我们很好的，去缓解经期痛症的发生。这一种说法并不是空穴来风的，所以也没有必要太过于抵触。

以上所盘点出来的这一些食材，就是针对于痛经吃什么食物好这个提问，所进行的相关回答总结。也希望通过针对于这些总结的回答，让大家更对于经期痛症的缓解食物这一方面有更多的认知，从而能够运用到自己的生活方面。