对于很多女性朋友们来说，他们对于月经来临这个事情还是比较烦恼的，因为在月经来临之后，身体或多或少都会出现一定的不适的现象，并且自己的免疫力也会相应的下降，很容易感染一些不必要的日常小疾病。那么这一期就给大家来简单的说一说月经期间饮食注意事项都有哪些，希望可以帮助大家利用饮食来缓解自己身体的一个不适。 有关于月经期间饮食注意事项，首先我们需要注意的就是一定要避免辛辣和生冷的自给性食物，因为在月经来临的时候，我们的身体免疫力是非常低下的，这些刺激性生物会进一步的降低我们的免疫力，对身体造成一个不良的影响，同时也会加重经期的一些腹痛，腰酸等等不适应的症状。如果大家的经期不适应的症状比较明显的话，我们可以在月经来临之前就避免使用一些生冷的食物，那么这样一来的话，也可以促进身体内部的一个血气循环，是我们的经期不适应的症状减缓很多。
 
那么出去以上需要注意的之外，我们同时也还需要注意营养的均衡全面摄入。因为在我们的经济到来的时候，我们身体免疫力是会受到一定的影响的，这个时候各种疾病都会特别容易趁虚而入，如果我们营养不够的话，很容易导致身体亏空，从而造成一些长远的健康隐患。只有我们保证了身体各部分的营养摄入比较充分并且均衡的话。我们的身体才会更良好的得到一定的能量补充，同时对于我们的子宫调理也是非常有益处的。
 
月经期间饮食注意事项基本上就是以上几点需要注意的了，但是对于一些体质比较特殊的人群来说，他们也可以在日常的生活当中根据自己的特殊体质来进行相应的食物补充，使自己的身体，达到一个健康的水平。大家如果对于自己的体质并不是非常了解的话，也可以去到专业的医院进行一个专业的检查，这样一来的话也就可以很好的去了解自己身体的一个特殊状况了。