痛经一般是指女性月经经期前或者月经经期期间所发生的症状，这种症状通常表现为下腹疼痛，可能还伴有腰酸腿痛，面色苍白，严重者可能还会昏阙。痛经是由于子宫肌肉收缩程度太强，压迫了周围的毛细血管，从而导致毛细血管破裂，就会出现疼痛和痉挛。吃药和热敷都对痛经有一定的帮助，而有些食物也可以有效的缓解痛经，那吃什么能缓解痛经呢？我们来一起看看吧。 我们都知道，痛经一直是困扰着很多女性，在经期期间，因为痛经痛的死去活来的女生大有人在，严重的会出现恶心呕吐，甚至昏阙。吃什么能缓解痛经，这是一个很伤脑筋的问题。在经期期间，一般建议女性清淡饮食，不要吃冷的、辛辣刺激性食品，那样会增加腹部的负担，导致痛经的情况更加严重。也可以吃一些补血的食品，或者一些热饮，比如红糖姜茶之类的，可以很好的促进血液流通，从而减少腹部的压力，减轻腹部疼痛感。

当然，女性经期期间的状况各不相同，也有一些女性食补的效果并不明显，这时候，吃什么能缓解痛经呢？这里建议可以找中医咨询调养，在医生的建议下服用一些益母草胶囊或者喝当归汤等药物进行调养治疗。值得一说的是，中药治疗是通过调节身体使人体各个方面的激素回归平衡，所以中药治疗往往能更加根治根本问题。但是在治疗期间，一定要注意忌口，不要吃冷的或者辛辣刺激性食品，否则痛经的情况可能会反复发作甚至加重。

痛经是困扰女性的常见问题，平时在经期前后注意身体的保暖，调养好身体，可以有效的改善痛经的情况。吃什么能缓解痛经，经期期间建议饮食清淡，以易消化食物为主，喝点红糖水之类的可以缓解腹部压力减少疼痛感。