女孩子怀孕的期间是很重要的一个时间端，尤其是这个时间段里面的饮食安排，很多人都是小心翼翼的，生怕出了什么差错。但是孕期健康饮食有的时候可能大家还是不怎么了解，对其认知也会有所误区。你以为孕期健康饮食不可以吃的这些东西，其实可以吃。
 
1、辣椒：大多数人认为在孕期健康饮食的安排里面，辣椒是不应该出现的一种食材，觉得他会有很严重的刺激性，对于人体本身的分泌系统和消化系统会有损伤。但是其实从另一个方面来看，辣椒之中所含有的辛辣素是人体以及其他的瓜果蔬菜没有办法合成的，这种物质能够帮助孕妇提供很好的能量，是孕妇日常生活活动的主要需要物质之一。
 

2、芒果、榴莲等热性食物：芒果、榴莲等热性的食物，在很多人的意识之中可能也是不能随便的吃的。但是其实在孕期健康饮食的概念里面，芒果和榴莲的摄入是能够给我们孕妇自身提供很好的热量的，也是一个很好的体力补充剂。
 
3、甜食:很多人会觉得，怀孕期间的孕妇并不适合食用一些甜食，这样会导致体内糖份过多无法排出，从而可能出现高血糖高血脂的症状。但是甜食里面所含有的甜蜜素，是刺激人体内神经的一种很好的物质，是很好的一种情绪调节剂。
 
4、西瓜：在我们的中医学的概念之中，西瓜是很常见的一种寒性的瓜果，所以觉得并不适合孕妇进行食用。但是西瓜之中所含有的水分和电解质是很充足的，而且西瓜也不是寒性的水果，只是偏寒性而已，日常生活之中只要掌握好度，就可以食用。
 
以上就是一些你以为孕期健康饮食不可以吃的，但是其实都可以吃的东西。其实孕期健康饮食的概念就是不忌口，任何有营养的日常食物都可以进行补充和摄入，只是要把握好一个度，不能超出这个度而已。而对这方面如果还有疑问，或是说想要了解更多的孕期健康饮食方面的问题的话，求助老师也是很聪明选择。