孕期饮食的安排其实对于孕妇本身是很重要的。如果说孕期饮食安排的比较好的话，对于孕妇当然是有好的帮助。但是如果说孕期饮食安排出现问题的话，当然对于孕妇来说也是会有一定的影响。有些时候我们可能在安排饮食的时候不够注意，食用了一些相关的食物，从而影响了孕妇自身的孕期睡眠。要知道孕妇在孕期的时候，如果说睡眠不好的话，很容易会导致孕妇头晕目眩、四肢无力，严重的话还有可能会危及到宝宝。孕期饮食影响睡眠质量，少吃这些食物。

一、茶叶作为食材的菜肴
茶文化是我们自己祖国的很重要的食品文化之一，大家对于茶方面比较大的了解还是在于饮品，这是殊不知有的时候茶作为菜肴的食材的时候，也可以对菜肴增色不少。但是偏偏就是这一种菜肴，如果说孕妇在日常饮食之中多多的安排的话，很有可能里面的茶氨酚会导致孕妇的神经系统活跃起来，从而则会影响孕妇的睡眠质量。所以说在安排孕妇的日常饮食的时候，为了避免孕期饮食影响睡眠质量，茶叶相关的收入还是要有所限制和局限的。


二、功能饮料
怀孕的过程其实是很辛苦的，他需要很多的能量和活力去日常生活。所以可能大多数的孕妈妈在怀孕初期不适应的时候，会选择功能饮料的饮用，来帮助自己去适应怀孕的时候带来的不适。但是如果说功能饮料饮用过多的话，不仅对于孕妇本身的睡眠质量会有很大的影响，对于宝宝当然也会有很大的影响。所以为了避免孕期饮食影响睡眠质量，孕妇还是要尽量的从其他的日常饮食的食材之中获取能量，而不是打算从功能饮料当中获取。

三、奶茶
奶茶其实是很多女生都很喜欢的一种饮料。但是对孕期的准妈妈来说，因为在怀孕的时候，本身自身的消化和分泌系统就会有所混乱的现象产生。所以奶茶这一种饮品的摄入，往往会让分泌和消化系统没有办法及时的，将里面的脂肪以及能够刺激我们自身神经系统的成分，进行消化和分泌。导致影响孕期的睡眠质量，还很有可能会导致体内脂肪和毒素的累积。

以上就是孕期饮食影响睡眠质量的一些食材，怀孕期间准妈妈们还是要尽量的避免，对于这些食材的食用。孕期可以说是很关键的一个时期，而怀孕当中日常的饮食无论是对于母体来说，亦或是对于胎儿来说也是很重要的。