我们都知道每个人的饮食习惯可能是不一样的，有些人喜欢吃酸辣类的食物，有些人却是不能吃太酸太辣的食物的，而有些人喜欢吃高盐类的食物，有些人是会对太咸的食物反感，所谓的萝卜青菜，各有所爱就是这样。但怀孕时则要注意饮食了，12周孕期要注意什么饮食？这些饮食坏习惯要改掉！ 1.喜欢吃辛辣、生冷的食物
     不少人是喜欢吃辛辣、生冷等刺激性食物的，但是在怀孕的时候饮食方面的安排好是以清淡为主，辛辣，生冷等刺激性食物吃多了对胎儿会产生不利的影响，如果吃的太辣，胎儿可能会上火，然后在出生的时候眼睛会发红，生冷累的时候就更不用说了，正常人健康的饮食就应该少吃这类食物。所以如果有孕妇喜欢吃辛辣，生冷类的食物尽量改掉这样的坏习惯，在日常生活中应该少吃这类食物。

2.不喜欢吃青菜、水果
     很多人不知道12周孕期要注意什么饮食，其实，在怀孕期间应该尽量多吃点青菜，水果，这类食物富含各类维生素，能够给予胎儿发育所需要的微量元素，像玉米，紫菜，现在芥菜就富含镁元素，而镁元素有助于胎儿骨骼的正常发育，发育胎儿发育是不可或缺的微量元素之一。且多吃青菜，水果能够促进孕妇的消化，避免发生排便困难的现象。

3.喜欢大吃大喝
    这运气时候着不少孕妇可能会出现食欲大增的现象，而孕妇们因为有想要给胎儿补充大量的营养的心理，所以会不顾后果为满足食欲大吃大喝。这样的饮食习惯会导致后期孕妇的体重增加太多而产生不利的影响孕妇可能会因为血糖过高，患上妊娠期糖尿病。

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